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女人到了25以后，就開始逐漸衰老，膠原蛋白日漸流失，原本緊致細(xì)嫩的臉龐也愈變松弛，眼角也有了絲絲細(xì)紋。流走的是時(shí)間，帶走的是青春，女人決不允許自己就這么老去，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下30歲顯老吃什么好？

30歲顯老吃什么好

30歲顯老吃什么好？吃這幾類食物青春常在

1、吃番茄防癌抗衰

番茄可是美容界的圣品，防癌又抗衰絕對(duì)少不了它。每天生吃一個(gè)可以淡化黑色素，達(dá)到一定的美白作用。

需要注意的是，因?yàn)榉咽歉泄馐澄?，所以盡量在晚上食用，以免間接吸入紫外線，造成皮膚老化哦。

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2、食物中的腮紅——櫻桃

之所以說櫻桃是食物中的高光是因?yàn)?，常食櫻桃能使面色紅潤(rùn)，就像打了櫻桃色的腮紅一樣的紅潤(rùn)，達(dá)到美艷動(dòng)人的效果。

女人多吃櫻桃還有一點(diǎn)好處，預(yù)防缺鐵性貧血，并達(dá)到一定的補(bǔ)血效果，可以說是對(duì)女人來說非常好的食物了。

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3、被稱為“長(zhǎng)生果”的花生

既然花生被冠以這樣的名號(hào)，那么女性一定要多吃?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他的糧食，是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。

所以多吃花生可以使皮膚更加滋潤(rùn)，頭發(fā)也會(huì)變得更有光澤感。值得一提的是花生一定要連著外面的紅皮一起吃，那是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的部分哦。

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4、小酌一杯紅酒

紅酒中含有的物質(zhì)可以抗氧化，女性飲用可以延緩皮膚的老化，晚上臨睡前喝一杯紅酒再合適不過了，既養(yǎng)顏又能睡個(gè)好覺。

也可以制作簡(jiǎn)單的紅酒面膜，內(nèi)外兼修、雙管齊下達(dá)到最好的皮膚狀態(tài)哦。

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5、紅棗——女人的圣品

紅棗可是我國(guó)自古以來女性調(diào)養(yǎng)身體必備的佳品。經(jīng)常吃紅棗皮膚會(huì)越來越潤(rùn)澤、也會(huì)更加有彈性。

女人一定要多吃紅棗，不只是為了美容，還為了預(yù)防疾病哦。要記得紅棗可是非常補(bǔ)血的，這對(duì)女性來說是很有益處的。

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6、像紅辣椒一樣火辣

辣椒中的維生素C豐富得超出想象哦，超過了一半的水果，所以食用適用的辣椒對(duì)皮膚有很好的保健作用。

要記得的是，辣椒不能多吃，一定要適量，尤其是胃部有問題的人，一定要慎食哦，小心適得其反，刺激到胃哦。

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30歲老阿姨如何修煉氣質(zhì)

1、在自己能力范圍內(nèi)，盡量給自己最好的，宜精不宜多。

以前沒什么錢，總是貪便宜，專挑特價(jià)的買，買的時(shí)候很興奮，感覺撿到了寶，可是回去后大半都?jí)合涞琢?，反倒是我媽給我買的好衣服，我很喜歡穿。算下來，一堆不穿的衣服加起來不比一件好的衣服便宜多少，關(guān)鍵是利用率極低。

老買打折貨還有個(gè)最大的缺點(diǎn)就是會(huì)造成心理上的不自信，這對(duì)氣質(zhì)修煉絕對(duì)是百害而無一利。

當(dāng)然，有人說，商場(chǎng)的衣服跟淘寶的衣服其實(shí)差不多，就是價(jià)格虛高。但是，實(shí)體店有個(gè)最大的好處是可以上身試，犯錯(cuò)的概率小得多。

我承認(rèn)淘寶上也有不少好貨，但是得有眼光挑，還得懂搭配，挑到好貨往往要交不少學(xué)費(fèi)。但是一旦遇到一家靠譜的店，還是值得收藏的，關(guān)鍵是要適合自己的風(fēng)格，我自己就固定的在幾家店買。(放了一些喜歡的搭配圖)

2、堅(jiān)持鍛煉，保持好的健康狀態(tài)、精神狀態(tài)和優(yōu)雅儀態(tài)。

懷孕之前我一直有健身，減脂增肌。以前我也曾用不好的方法減肥，讓身體變得很差，還好果斷醒悟了。后來請(qǐng)了私教，堅(jiān)持力量訓(xùn)練，不再糾結(jié)于體重，而是看重體脂率和圍度。慢慢地，真的養(yǎng)成了吃不胖體質(zhì)，當(dāng)然，這個(gè)吃是指正常的吃，暴飲暴食當(dāng)然不行。

健身還有個(gè)好處就是修整儀態(tài)，儀態(tài)好對(duì)氣質(zhì)有多重要，看劉詩(shī)詩(shī)就知道了。論長(zhǎng)相，她其實(shí)不出彩，但論氣質(zhì)，少有人比得過她。很重要一點(diǎn)就是她儀態(tài)超好，任何時(shí)候都不顯疲態(tài)，合影時(shí)不得不注意到她。

以前我有圓肩、駝背等等毛病，教練說是我的背部力量不夠，斜方肌緊張。經(jīng)過一系列拉伸運(yùn)動(dòng)，明顯感覺自己的背挺直了，肩膀放松了，朋友們都說我更有氣質(zhì)更瘦了，其實(shí)，體重反而還增了，只不過儀態(tài)變好了，圍度減了。最后一張是我??

3、多讀書，不限于專業(yè)，自己喜歡就行。

讀史可以明智，讀傳記可以與名人交流，散文可以怡情，雜文有助思辨，哲學(xué)讀通了你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都通透了。

我目前最喜歡讀的就是傳記，還有一些的書籍。通過學(xué)習(xí)，自己也多了一些技能，今年收益不錯(cuò)，讓我明白除了工作，還有其他途徑可以養(yǎng)活自己。這以后再不是一份工作干一輩子的年代了，只有擁有扎實(shí)的技能，才能活得有底氣。

4、多跟老人和小孩兒接觸。

一個(gè)是智慧，一個(gè)是童真，可以讓你明白很多人生的道理。比如，從寶寶那里，我學(xué)會(huì)了感恩和善意，對(duì)誰都是笑瞇瞇的，你想罵都罵不起來，從老人那里，我看到了那代人的勤勞和堅(jiān)忍，做事任勞任怨不求回報(bào)，讓你覺得還有什么理由抱怨生活呢？還是先做好自己再說。心態(tài)平和了，整個(gè)人就會(huì)呈現(xiàn)一種放松、迷人的狀態(tài)，這樣的女人誰會(huì)不喜歡呢？

5、堅(jiān)持早睡早起。

多年來，我一直都是7點(diǎn)起床，即便周末也很少睡到8點(diǎn)以后。早起的好處是你會(huì)感覺時(shí)間被拉長(zhǎng)了，如果任由自己睡懶覺，可能一上午就過去了，到了下午還是會(huì)萎靡，想做的事情都堆到晚上，導(dǎo)致晚睡，或者干脆拖延到第二天。

6、少吃寒涼多泡腳，定期體檢。

這個(gè)對(duì)女人很重要，以前我有很嚴(yán)重的痛經(jīng)，手腳冰冷，吃中藥都不見好，后來堅(jiān)持?jǐn)嗔死滹?，夏天冰西瓜也不吃，常溫的少吃。?jiān)持每天艾葉泡腳半小時(shí)，用桶泡而不是腳盆，讓水一直沒過小腿。久而久之，我的寒涼體質(zhì)有了很大改善，不痛經(jīng)了，手腳也不冰冷了。

體檢是每年比做的，女人尤其要注意陰道炎、宮頸炎、乳腺炎等疾病。早發(fā)現(xiàn)早治療，忌食寒涼對(duì)預(yù)防這些疾病也有好處。

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30歲顯老用什么護(hù)膚品

個(gè)人覺得水的作用是最微乎其微，配合化妝棉使用，做好二次清潔就足夠了，我都是以基礎(chǔ)補(bǔ)水為主，有閉口問題的可以考慮神仙水或者健康水濕敷，其它只要做好基礎(chǔ)就好。

真正的護(hù)膚從精華開始，精華我是非常討厭黏稠感，一點(diǎn)黏都受不了的人，用過很多之后，非常傾心skii，美白，祛斑和補(bǔ)水精華都好用，如果對(duì)美白沒興趣的小伙伴，就可以選擇補(bǔ)水精華或者香芹子抗氧化精華，價(jià)格上有優(yōu)勢(shì)，也真的挺好用，美白和祛斑精華就是俗稱的小燈泡，很多人會(huì)覺得小燈泡只有一種，其實(shí)是兩種，區(qū)別在瓶子，一個(gè)是純白色，一個(gè)是有點(diǎn)炫彩的感覺，我更傾向炫彩，這兩瓶的質(zhì)地都非常驚艷，很好推，像乳液的感覺，而且堅(jiān)持使用真的會(huì)變白，真的會(huì)變白，真的會(huì)變白，重要的事情說三遍。

乳液方面，被大家po爛的希思黎全能乳也是我一直回購(gòu)的一瓶，非常好用，你要讓我說怎么好用，我還真的說不出來，就是很舒服的感覺吧，而且不用避開眼睛周圍，全臉都能用，我是混合性皮膚，夏天用面霜太油，我就只用全能乳，也完全沒有問題。

cpb的夜乳我也要重點(diǎn)跟大家推薦，很多人買cpb會(huì)買一套，日乳和夜乳兩瓶，但是，他家的日乳是真的很雞肋，一點(diǎn)也不好用，而且之所以區(qū)別日乳液乳，是因?yàn)槿杖槔锩嬗蟹罆癯煞郑@點(diǎn)我是非常不喜歡的，所以，我只用他家的夜乳，夜乳分清爽和滋潤(rùn)兩種，我是把滋潤(rùn)的夜乳當(dāng)做面霜用的，因?yàn)樗旧砭褪敲嫠馁|(zhì)地，而且相比面霜他又沒有特別的油，所以，我早上會(huì)用全能乳，晚上就用cpb的清爽夜乳?滋潤(rùn)夜乳，這樣搭配真的非常非常好用。

眼霜我是一萬個(gè)推薦后的還幼眼霜，好用到哭，而且完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)脂肪粒，我是超級(jí)害怕長(zhǎng)脂肪粒的人，各種試水才敢堅(jiān)持用的，大家可以放心使用這款，又補(bǔ)水又滋潤(rùn)，關(guān)鍵瓶子也是非常好看，滿足女孩子的顏控心。

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30歲保養(yǎng)重點(diǎn)

1、防曬，我臉上到目前一顆斑都沒有，遺傳是一方面，防曬也很重要，以前幾年一瓶防曬都用不了，現(xiàn)在一個(gè)月一瓶，主要安耐曬性價(jià)比高有用，我在美容所照過一次臉，臉蛋再干凈，臉下全是大片曬斑，只是沒浮上來，所以年輕女孩更要注重防曬，我們老阿姨都晚了點(diǎn)，防曬不僅是為了美白更是防止光老化，出門長(zhǎng)衣袖傘，還有hoii的防曬衣帽子能準(zhǔn)備都準(zhǔn)備吧。

2、內(nèi)服保養(yǎng)品，經(jīng)常身邊有朋友讓推薦，你吃什么呀，我吃的東西圍繞幾點(diǎn)：抗氧化、抗糖化，補(bǔ)氣血，美白。葡萄籽、玫瑰果丸，抗糖化口服液、美白口服液、酵素，維c，黑枸杞，八珍湯或四物都是我日常必吃的，美容方面還有兩個(gè)圣物，燕窩和魚膠，所有這些如果你只能選不超過三樣，建議魚膠，八珍湯和黑枸杞。魚膠大量膠原，每天或幾天堅(jiān)持，一定會(huì)看到不一樣的自己，其實(shí)平均每天也花不了多少錢。我個(gè)人認(rèn)為那些藥丸多有用也不見得，心里安慰些。八珍補(bǔ)氣血去黃，我先天身體差氣血不足，這個(gè)會(huì)從根本上有用，藥店有一包包配好懶人用開水泡的，方便有用。至于黑枸杞抗氧化啊。另外美白就吃西紅柿吧原因不多講，紅書有個(gè)妹子說每年吃500斤，我也要。總之這幾個(gè)會(huì)讓你美美美。

3、醫(yī)美：我是不抗拒醫(yī)美的，范冰冰王菲陳數(shù)都線雕，才有不老神話，因?yàn)榈匦囊υ谶@，你必須采取非常手段對(duì)抗。我醫(yī)美嘗試過的項(xiàng)目都不好。水光玻尿酸15年打過，再也不打算打，沒多大用，水光超疼也就一個(gè)月保持，不值得，不打也不覺得差了。玻尿我打過一點(diǎn)太陽(yáng)穴，凹凸不平不建議。我目前最大問題年齡增長(zhǎng)臉還是會(huì)比以前下垂，做過一次超聲刀，我臉瘦沒感覺，最近一直想嘗試線雕一直還沒勇氣做，有深圳的朋友歡迎推薦。

四，保濕：內(nèi)在多喝水，八珍湯，黑枸杞水，白開水，外在敷面膜，我懶，面膜很少，看范冰冰700張，我們也要勤快。你說面膜多有用，就是表皮補(bǔ)水，否則皺巴巴。女兒五歲多，冬天回老家什么沒涂，天啊，她這么嫩的皮膚干燥環(huán)境下一笑居然一臉細(xì)紋，說明什么，補(bǔ)水補(bǔ)起來，何況我們。