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朋友哭了我該怎么辦？朋友傷心了怎么開導(dǎo)？

時間：2016-03-14 18:06:28 編輯：本站整理 1001

是這樣的，我這個人比較淡不愛別人碰我，我們高中兩年同桌了，而同桌的朋友比較大大咧咧，有時候她碰到我了，每次我都會很不舒服度的讓開，一次談起這個事兒，她一下子哭了，我不知道怎么辦，我也是女生，現(xiàn)在真的很糾結(jié)于我自己的習(xí)慣問題和朋友之間矛盾啊。

朋友傷心如何開導(dǎo)

1、分析各自心理

你已經(jīng)自己分析了各自的心理狀態(tài)，你不喜歡被人碰，而朋友卻是個想和你親密一點，說起這個話題之后朋友覺得自己被傷害了，而你也無所適從，不知道怎么辦，其實學(xué)校真的是一個學(xué)習(xí)社交的重要場所，如何在兩人之間找到合適的距離，平衡你的心理與她的心理之間的差距，這是一個你需要研究的課題。

2、找到矛盾根源

矛盾的根源其實在于你并沒有處理好這件事，所以在日常積累中可能給你的朋友帶來了傷害，如果你的朋友已經(jīng)把你當(dāng)成了比較親密的伙伴的話，她的心理距離與你的已經(jīng)產(chǎn)生了差別，那么請反省一下為什么你還沒有把她當(dāng)成親密的伙伴，是因為不喜歡，還是因為害羞，還是因為心理障礙，想清楚了才好解決問題。

3、告訴對方真相

如果你找到自己無法接受親密的原因，可以等對方傷心平息之后找機(jī)會好好聊聊天，告訴對方你無法與人親近的真相，我想如果你的朋友能夠理解你的話，你們的友誼會更加綿長的。

如何安慰朋友

難過只能自己扛

自己的傷痛只有自己知道，自己的哀怨只有自己了解，關(guān)鍵是自己的心態(tài)要放平穩(wěn)。

好心情是自己給的

何必為痛苦的過去而丟失了現(xiàn)在的心情，何必為憂郁的昨天而過的惶惶不可終日。

用心做自己覺得對的

我們既不要去傷害別人，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，踏踏實實的學(xué)好本領(lǐng)，為明天而奮斗。

不要太在意別人的想法

沒有一幅畫是不被人評價的，就像沒有一個人是不被人評論的一樣，過好自己的生活，不要太在意別人的想法。

安慰需要講究技巧

1、用心聆聽，學(xué)會停頓

如果說傾訴會緩解焦慮，而聆聽是決定談話效果的關(guān)鍵。聆聽，不是保持沉默，而是用心仔細(xì)聽對方說了什么，沒說什么，以及真正的涵義。聆聽不是急于發(fā)表自己的意見，出主意，或者發(fā)問。通常我們會急于分享自己的故事，或者詢問對方問題，獲得事情的真相，以為這樣就是聆聽該有的姿態(tài)。然而，聆聽?wèi)?yīng)該是用我們的眼、耳和心，去聽對方的聲音，而不要急于了解真相，立刻對事件下結(jié)論。這樣會造成誤會和傷害，好心辦壞事。

正確的方法是找個相對隱蔽放松的空間，準(zhǔn)備一些緩解壓力的飲料，有些動人但安靜的音樂很不錯。你們坐得很舒服，開始談話的氛圍是輕松的，私密的。

在對話時，有時說，有時聽，當(dāng)聽到自己內(nèi)心響起“我不懂……”時，就是應(yīng)該停頓下來問對方：我是否錯過什細(xì)節(jié)了?這個問題是不是這樣子?我們必須提醒自己，放慢不自覺產(chǎn)生的機(jī)械式反應(yīng)，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到采取行動的階段--說些或者做些我們認(rèn)為對對方有益的事。

從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應(yīng)，并產(chǎn)生好奇心。停頓就像開車時，變換排檔時，所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進(jìn)行有效加速。安慰的藝術(shù)，在于“在適當(dāng)?shù)臅r候，說適當(dāng)?shù)脑挕?，要避免在一時沖動下，說出不該說的話。

2、是朋友，不是救世主

幫別人度過難關(guān)，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權(quán)利和責(zé)任，去承受他們行為的后果及其所帶來的困境。我們接受他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X痛苦，并且不試著快速驅(qū)散痛苦。我們試著提供讓他們越過“恐懼之河”的橋梁。當(dāng)別人身陷苦痛時，支援他們最基本的法則是：允許對方哭泣?？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過程。所以，別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意就好。

3、給予安慰，提供實際幫助

給予安慰不是告訴別人：“你應(yīng)該覺得……”或是“你不應(yīng)該覺得……”。人們有權(quán)利保有其真正的感受。安慰是指：不要對他們下判斷，不要想他們正在受苦，需要接受幫忙;安慰是指：給予他們空間去恢復(fù)那種做自己、認(rèn)同自己的感覺。我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇處理困境的方法，來表達(dá)關(guān)心。

不需要幫別人找到所有問題的解決方案，即便是親人也一樣。我們可以盡力提供可用資源--別的朋友、專家、朋友的朋友，一切有效方式，來幫助他們找到答案，可以幫人打電話，找到專家，也可以找些書籍，或者干脆提供一個躲避的空間，讓他們平靜，自己去尋找答案。

4、感同身受，但不等于他人

面對別人的苦痛，我們時常會想起自己的一些類似的經(jīng)歷，應(yīng)該找到合適的時機(jī)表達(dá)--讓他覺得這個痛苦，并不只“青睞”他，曾經(jīng)也讓你痛苦。也許說出你的那段往事，會給他一些解決的提示。對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔(dān)對方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現(xiàn)阿你也可以采取寫字條，發(fā)短信來表達(dá)，有時候，書寫的感覺，可以讓人更重視。“療效對話”尚有許多不同的形式，讓對方溫暖不失面子的做法最可取。

5、長期守候，充當(dāng)“共鳴箱”

改變會帶來許多混亂，沒有人可以快速地改變、整頓混亂。對方在巨變時期，需要有人和他討論“該怎么辦?選擇了這個，會有什么有的結(jié)果?”。做為朋友，我們試著更多地關(guān)心對方，增加見面、吃飯的機(jī)會，充當(dāng)對方的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反復(fù)使用。

6、勇敢地挺身而出

不論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是一種好的方法。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關(guān)心你?！奔词棺约簩@樣的表達(dá)覺得可笑，還是可以讓對方覺得溫暖，而且讓對方更快地調(diào)整好和別人溝通的狀態(tài)。