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時間：2017-07-25 17:15:44 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1118
冬天是肌膚美白的大好時機，但是，為什么一樣是擦美白保養(yǎng)品、吃美白食物，有的人臉色是白里透紅，有的人卻是一臉死白?女中醫(yī)表示，癥結(jié)在于是否配合體質(zhì)做調(diào)養(yǎng)，對絕大多數(shù)“氣血不足”而面色不佳的人來說，適當使用補氣血的藥物或茶飲，如黃耆枸杞紅棗茶，不僅能保養(yǎng)身體，更有助肌膚紅潤凈白，玩自拍不開美肌也能看出好氣色!
中醫(yī)診察疾病重視“望聞問切”，并認為健康人的面色需“氣色兼具”，也就是現(xiàn)代人常說的“白里透紅”。即使面色偏白，卻不顯紅潤或欠缺光澤，也代表身體可能有狀況，此時若不能好好調(diào)養(yǎng)身體，即使再多的錢、使用再高級的保養(yǎng)品，也只是白費心力。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，健康人的面色需「氣色兼具」，也就是現(xiàn)代人常說的「白里透紅」。
臉色“晃白”～陽虛和氣血虛體質(zhì)較常見
臺灣彰化基督教醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)李舒晴表示，面色蒼白、無光澤的現(xiàn)象，在中醫(yī)多用“晃白”一詞形容，常見于“陽虛”和“氣血虛”體質(zhì)的人。這兩種體質(zhì)除了臉色蒼白之外，還都有容易疲累、四肢無力、講話有氣無力和怕冷等癥狀，其中陽虛體質(zhì)的畏寒、疲勞和嗜睡情況尤其明顯。
目前絕大多數(shù)臉色蒼白的人屬于氣血虛體質(zhì)，可能因先天體質(zhì)或后天脾胃功能太差所致，也常見大病初愈的人，通常可透過日常飲食調(diào)養(yǎng)而改善。但陽虛體質(zhì)則屬于較嚴重且棘手的氣血失調(diào)，除了先天體質(zhì)之外，也常見于老人，單靠食療無法改善，“一定要大調(diào)”，臨床常用肉桂、附子等補陽藥調(diào)理。
氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫(yī)師表示，首先，一定要「吃的營養(yǎng)」!
氣血不足，臉色差!養(yǎng)顏第一步：營養(yǎng)飲食
至于氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫(yī)表示，首先，一定要“吃的營養(yǎng)”!偏食或節(jié)食造成營養(yǎng)攝取不均，容易導致氣血不足，讓人臉色黯淡無光。其次，可多攝取富含維生素C、E和其他抗氧化功能的食物，例如：莓果類、堅果、花椰菜和櫻桃等。
調(diào)養(yǎng)氣血救面子!仔細辨證不可少
此外，配合中醫(yī)的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，改善氣血運作功能，由內(nèi)而外打造健康的白皙好肌底。原則上，氣血不足的人，臨床多用當歸、黃耆、山藥、人參、枸杞和紅棗等藥材，幫助補氣養(yǎng)血。
若氣血不足合并有腸胃吸收差的情況，可再搭配四神湯、白術、茯苓等食物和藥材，加強調(diào)理腸胃。若蒼白的臉上同時有膚色不均、淺咖啡色斑點(黃褐斑)的情況，且女生易有經(jīng)痛、經(jīng)期前乳房腫脹，多屬于肝氣郁結(jié)，可使用佛手、玫瑰、香附等舒肝理氣。
而斑點顏色更深更暗，且臉色慘白無光澤、有細紋的人，通常與腎陰不足有關，常見于經(jīng)常熬夜的人和停經(jīng)后婦女，此時要重建白里透紅的好氣色，重點在于“養(yǎng)陰”，平時可用桑椹、黑芝麻、何首烏或地黃等食藥材調(diào)理。另外，還有一種是氣滯血瘀型的，臉色黯淡無光、舌頭可見瘀點，調(diào)理應酌加丹參、川芎、紅花、桃仁、川七等中藥幫助理氣活血。
平時用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用，就是補養(yǎng)氣血和增進氣色紅潤的簡單好方法。
還妳一臉白皙透亮 女中醫(yī)的私藏美白飲
上述不同的氣血虛體質(zhì)，在使用藥物調(diào)理前宜先咨詢中醫(yī)，依據(jù)個人狀況做調(diào)整，才能收到事半功倍的效果。至于平時的美白食療，李舒晴醫(yī)生表示，在藥食同源的基礎下，平時用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用，就是補養(yǎng)氣血和增進氣色紅潤的簡單好方法!
【補氣血美白飲】
材料：西洋參、黃耆、當歸、茯苓、麥冬、枸杞，各2錢。紅棗3至4顆。
作法：將所有藥材沖洗干凈，放入鍋中加水煮成1000c.c.茶飲，或是放入大水壺中以沸水燜泡10至15分鐘，即可。
叮嚀：此茶飲有補氣的效果，建議最好白天飲用，最晚不可超過晚餐后。
利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等藥材制成面膜，有助美白肌膚。
內(nèi)外兼修，效果更優(yōu)!美白面膜DIY
除此之外，想肌膚水當當，還能藉助珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等美白藥材的幫忙。李舒晴中醫(yī)分享DIY中藥美白面膜的方法。
【美白面膜】
藥材：白芷、白芨、白僵蠶、茯苓、白附子、珍珠粉、丹參、荊芥，各3錢。
作法：將所有材料磨成細粉，加入適量絲瓜水、干凈的溫開水、蜂蜜或蛋白，攪拌調(diào)和均勻，即可敷于洗凈后的臉部肌膚，有助美白。
叮嚀：敷臉時以厚敷為原則，每次約5至10分鐘，即可用清水卸除。敷到面膜干掉，代表敷過久了。
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