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古代女人為了取悅男人，便已經(jīng)有了各種各樣鍛煉自己私處收縮能力的方法，把玉蛋塞入下體練習是很流行的一種功力，那么到底什么是玉蛋功呢？是怎么練習的呢？

什么是玉蛋功

“玉蛋功其實是一種古老的道教氣功練習法，運用在中國古代宮廷中皇后與后宮嬪妃，用來增添性愛活力、性能量及養(yǎng)生駐容。其原理是把一個玉蛋放入女性陰道，來鍛煉盆底肌，從而提高盆底肌群的收縮能力，使陰道充滿握緊力，提升性愛愉悅和性高潮，甚至還能夠保持卵巢的鮮活力，起到很有效果的抗衰老作用?！睋?jù)陳見博士介紹，玉蛋功在國內(nèi)已經(jīng)幾近失傳，但近年來在海外卻很風靡。在歐美，很多女性熱衷于練習玉蛋功，甚至有不少女性導師來往于各國，專門指導女性練習。

什么叫玉蛋功？玉蛋功教學的教學視頻

在女性下體塞入一枚玉蛋是怎樣銷魂體驗

我國古代女子在性愛秘術上很有研究，她們利用玉器制作的玉蛋或是陰莖來鍛煉陰道，據(jù)說這樣可以虜獲丈夫讓他們在自己丈夫面前與眾不同，將陰道練至松緊自如，現(xiàn)在很多國內(nèi)外女性也在用這種方法鍛煉下體。

演員Gwyneth Paltrow對于如何保持陰道健康十分上心，沒錯，她就是《鋼鐵俠》系列電影中的小辣椒。近日，她的新建議是在陰道中塞入“玉蛋”(是的，就是玉石做的蛋)來鍛煉你的下體，而且該言論一經(jīng)傳出，Gwyneth Paltrow網(wǎng)頁上的“玉蛋”就被銷售一空了。

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以前Paltrow就曾經(jīng)建議女性應該蹲在水煮藥草產(chǎn)生的蒸汽上，以此來進行子宮清潔?，F(xiàn)在她又建議人們?yōu)榱松辰】祽撛陉幍乐腥胍幻?-2英寸大小的“玉蛋”，并保持一段時間，這可沒少招健康專家們的炮轟。

據(jù)說這種行為能夠激發(fā)人體內(nèi)的能量，促進水晶之療法，還有點類似凱格爾運動。沉迷于這種練習的人們表示，通過“蛋蛋”和陰道的親密接觸，能夠增加人體的氣，提升性高潮體驗，增強陰道肌肉，保持荷爾蒙平衡，總的來說就是增強的女性的能量。

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但是婦科學家們卻對這種神乎其神的“玉蛋”治療法不感冒。美國洛杉磯加州大學洛杉磯分校婦產(chǎn)科學的臨床助理教授Leena Nathan博士表示，其實并沒有研究表明“玉蛋”能夠增加性高潮、鍛煉陰道肌肉張力以及維持激素平衡。

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Nathan還說到，玉石根本不會改變荷爾蒙水平，即便你把它塞進陰道中也是一樣。更尷尬的是，即便是之前熱推的陰道蒸汽療法也沒有什么證據(jù)能證明它能夠改善陰道健康。

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盡管有證據(jù)顯示凱格爾運動確實對女性健康有益，那是因為骨盆底部的肌肉訓練能夠幫助女性應對尿失禁，但這跟“玉蛋”沒有什么關系。她還補充說，為了讓“蛋”能夠穩(wěn)穩(wěn)地待在陰道里，人們確實需要進行跟凱格爾運動一樣的鍛煉方式。但女性并不需要經(jīng)常練習，因為畢竟不舒服也不明智。

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美國舊金山的婦產(chǎn)科醫(yī)生Jen Gunter博士表示，對于夾著“玉蛋”到處晃悠的方式她不得不說兩句，因為這并不意味著你的骨盆底肌肉會一直持續(xù)不斷的進行收縮。實際上超負荷的凱格爾運動以及錯誤的練習方式會導致骨盆疼痛，還有可能在交配過程中產(chǎn)生痛楚。

另外，“玉蛋”確實會給人們帶來健康隱患。

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因為玉石本身是一種多孔的材料，有可能成為病菌感染的溫床。而雞蛋對于人體來說是一種異物，能夠改變陰道內(nèi)的細菌組成和pH值。所以這種做法有可能導致感染或者陰道炎，“玉蛋”如果在陰道中時間太久的話還有可能造成中毒性休克綜合癥。

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Nathan表示，她建議那些對“玉蛋”感興趣的女性不妨省點錢，去看看正規(guī)的盆底治療師，如果她們當真想要鍛煉自己的下身力量。

玉蛋功功法如下

將打磨光滑如蛋的玉石塞入陰門。然后平躺著深呼吸，將注意力集中到下面，將玉蛋從陰門排出。一開始用玉蛋較大些，隨著自己感知能力逐漸敏銳慢慢變小，一開始蹲著練習，可以少用點力氣，就能將蛋排出，后來是平躺著輕易排出后就用扁平如幣的玉石練習，要隨著節(jié)奏讓玉幣在陰道里翻面排出。

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由于很難一次性排出，所以這個過程是不斷的提肛和練陰道肌肉的控制和力度。這是為了滿足男性要求女性陰道緊和主動行動的需求，一般的來說在性愛過程中，男性屬于主動，女性回報的除了聲音和扭動外，沒有內(nèi)在的回應，有些專家提到的女性做愛高峰時，陰道會緊縮，這個感受其實是不明顯的。只有少數(shù)女性天生就能在這個時候緊縮陰道，不僅能緊緊夾住，而且還能將其擠出。練玉蛋功不僅能達到這個目的而且還使洞天“內(nèi)容”更加豐富。

以前揚州妓女還有練陰道吸氣的，就是將一盤香，放在蹲著的女性胯下，可以看到一些有功夫的女性能將香煙吸入陰門，然后再吐出來，現(xiàn)在也有些奇女子能用陰門吸香煙。