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時(shí)間：2017-03-07 16:08:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1145
完美的身材可以給自己的顏值加很多分，但是完美身材不是那么容易就能擁有的。除了先天遺傳，還有后天的努力。那么，完美身材的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？怎么才能達(dá)到完美身材？
有調(diào)查顯示，在參與調(diào)查的8752人中，對(duì)于男性喜愛的身材標(biāo)準(zhǔn)做了以下排名：
第一名：豐滿柔弱型有39.6%的人支持
第二名：健美型有28.4%的人支持
第三名：豐滿健碩型有24.2%的人支持
第四名：骨感型有7.8%的人支持
可以看出，眾多女性追求的骨感身材其實(shí)只排名最后一位。而在美國(guó)人眼中，最吸引男性的是有著運(yùn)動(dòng)員般健美身材的女人。研究表明，女人如果擁有強(qiáng)壯而健美的身體，意味著她有生育后代的能力，危急時(shí)刻還 能保護(hù)孩子。大部分男人喜歡豐滿而肌肉緊致的女人，尤其是35歲以上的成熟男性更是如此，營(yíng)養(yǎng)不良型的瘦弱女人并不是他們理想的性伴侶，相比之下，魔鬼般 的身材則比天使般的臉蛋更惹人眼球。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
女性身材黃金比例魔鬼訓(xùn)練法
“三要”：1、要多吃富含蛋白質(zhì)食物；2、要吃富含鈣質(zhì)食物；3、要吃含鉀食物。
“三不要”：1、不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料；2、不要攝取過多鹽分；3、不要吃加工類食品。
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