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養(yǎng)護(hù)五臟讓女性治于內(nèi)而美于外

時(shí)間：2015-12-21 17:02:36 編輯：本站整理 345

愛美是女人的天性，對于女人來說，讓自己擁有一副美麗而不老的容顏是愿望之一，女性保養(yǎng)需要從五臟開始，今天就讓我們來看看女性保養(yǎng)五臟的說法介紹吧。

1、養(yǎng)心

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人面色是否潤澤，反映的是氣血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤因此，養(yǎng)心，能讓如花女人容顏潤澤如蜜；能令如花女人持續(xù)長久美麗；能讓女人之美攝魂奪魄，令人仰慕。

女人應(yīng)如何養(yǎng)心呢？養(yǎng)心要多吃紅色食物，如番茄、赤小豆等。夏季屬火，對應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。從具體內(nèi)容來說，夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主祌”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。所以專家認(rèn)為，夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來，即俗話說的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而聽悠揚(yáng)的音樂、看優(yōu)美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運(yùn)動，都有利于調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢。當(dāng)心情不好時(shí)，可以選個(gè)安靜的地方放松心情，具體可以這樣做：取坐勢，全身放松，雙手置于膝上，深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。靜靜地聽風(fēng)吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴啼，讓自己心情歡暢。

2、養(yǎng)肝

肝所藏之血，是皮膚的養(yǎng)分之源，它可充盈人體指甲，開竅明目。有些女人指甲變形，變得很干枯，臉部皮膚變得粗糙，這是在提示女人的肝出了問題。因此，女人養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的。

那么，女人應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)護(hù)肝呢？首先，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足。其次，要調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個(gè)好心情。春季最適合養(yǎng)肝，因此在春季應(yīng)注意肝的養(yǎng)生保健。

3、養(yǎng)脾

脾胃是人體的后天之本，是氣血生化之源，因此，脾胃的健康與否，直接關(guān)系到女人的身體健康。

飲食調(diào)養(yǎng)對養(yǎng)脾胃非常重要。所以，女性在日常生活中，食物品種要豐富多樣，保證營養(yǎng)的均衡。此外，還要注意進(jìn)餐定時(shí)定量，忌吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

4、養(yǎng)肺

肺是主管皮膚的器官，能將身體里的氣血和津液輸布到皮膚中去，具有滋潤營養(yǎng)的作用。女性肺氣充沛，皮膚就會得到溫養(yǎng)而潤澤。

秋季是養(yǎng)肺的好季節(jié)。日常生活起居應(yīng)避寒，對于秋季飲食來講，應(yīng)注意少吃刺激性食物，酸甜苦辣咸都不應(yīng)太過，還要常吃一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的水果蔬菜，如梨、葡萄、大棗、銀耳、蘿卜等。女人補(bǔ)水也益肺，尤其是在秋季，由于氣候干燥，人體大量流失水分。因此，女性每天都要喝比其他季節(jié)多出500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

5、養(yǎng)腎

腎藏精，精化氣，腎氣是生氣之源，是生命力活動的原動力，具有推動人體生長發(fā)育、促進(jìn)人體生殖功能、防御外邪入侵的作用，故稱為后天之本—女人35歲以前身體健壯，而到了35歲就開始衰老。女性的這一衰老進(jìn)程與腎氣的盛衰密切相關(guān)，因此，女性尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)腎。

保養(yǎng)腎臟，可以經(jīng)常吃山藥、黑之麻、豬腰、栗子、干貝、淡菜、韭菜、羊腰浦腎的食物。此外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如不熬夜、房事有度、適量運(yùn)動等。