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?讓你的男人更健康活更久的方法

時間：2015-12-15 20:10:24 編輯：本站整理 346

當(dāng)你看到自己親愛的老公每天拖著疲憊的身軀回家時，你是否會非常心疼呢？根據(jù)研究表明，女性相對男性將會有更長久的壽命，那么如何才能讓老公活的更健康更長久永遠陪伴在自己身邊呢？！

通常來說，女性的平均壽命都是比男性更高的，除了先天基因上的差異，生活習(xí)慣與模式的不同也是其中的原因，抽煙喝酒等應(yīng)酬再過去的社會一直都是男性的天職，社會的價值觀對男性的成就要求也相對於女性高，因此為了工作常態(tài)性的熬夜變成是必然的過程。為了讓女性朋友不要太早守寡與自己的另一半相處的時間可以更久，有些健康習(xí)慣的培養(yǎng)或許可以幫你心愛的男人延年益壽（趕快把這篇文章分享給他）。

1.學(xué)會放松

英國針對百歲人瑞所做的研究發(fā)現(xiàn)，46％的人瑞懂得處理自己的壓力。透過運動、冥想，或做你喜歡做的事，就算什么事都不要做，也是放松的一種。

男人因為習(xí)慣性的競爭，常讓自己處於高壓的狀態(tài)，試著跳脫工作環(huán)境，或是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，都可以讓自己更加放松。工作之余培養(yǎng)自己的興趣，讓興趣為你的壓力找到出口，很多人工作之余不知道干嘛，結(jié)果窩在電視機前除了空虛外，長時間的姿勢不良也會讓自己的健康初狀況。

正所謂「吃虧就是占便宜」不是沒有道理的，時常微笑，抱著忍耐與寬容的態(tài)度，不為無端的小事生氣，常與人為善大度的男人（對！不是大肚）除了讓自己心情愉悅外，對女性來說也是比較有魅力的呢！也可以試試高強度的運動喔

2.正面的態(tài)度

試著去看事物的光明面，發(fā)現(xiàn)生活中的真善美，每樣事物雖然都不是二元論可以做區(qū)分的，但總有不好的的成份存在，讓自己去關(guān)注不好的那面，只會讓自己的情緒受到影響，小編聽過一位前輩說過，人要健康不生病，情緒受到的起伏就不能太大，應(yīng)該避免大悲大喜，取而代之的「不以物喜，不以己悲」也就是所謂樂觀的平靜。

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得比較久，從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了 19 ％的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。所謂心理影響生理，賓州大學(xué)二十多年的實驗也發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。除此之外，樂觀不只會讓你健康長壽，樂觀也會讓你老年的生活更獨立自在。

3.更多的性愛

《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個月少於一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)的一項研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會降低死亡率。

已經(jīng)有不少研究指出，適當(dāng)?shù)男詯塾泻芏嗪锰?（在早上做愛效果會更好），不只可以減低壓力、焦躁，因此可幫助人體免疫（每周兩次性行為能提升人體免疫系統(tǒng)第一道防線免疫球蛋白 A），每周最少三次完美的性行為，更可以促進心臟功能，罹患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險也減半。總之，性愛是可以讓身心都健康的運動，各位應(yīng)該知道怎么做了吧！

4.穩(wěn)固的社交圈

哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質(zhì)。一項在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死於心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是義大利移民，他們有很強社區(qū)組織連結(jié)。

不只如此，慎選交友圈及社交活動也很重要，想想看如果你的朋友只會找你喝酒打麻將這些會身體照成負(fù)面影響的活動，長久下來怎么會健康？（當(dāng)然，改掉自身的壞習(xí)慣也很重要）結(jié)交朋友除了真誠的原則外，富有思想的朋友也幫助你更了解這世界，讓身心靈更健康飽滿。

5.愛自己也愛另一半

愛自己也就是自愛，對自己身體的尊重與珍惜，如果在意自己的身體健康，那無論飲食習(xí)慣或運動等都是你該去注意的，有了健康的身體才有打拼的基礎(chǔ)，無論是為自己的人生拼搏或是為了所愛的人，人生有了目標(biāo)便有積極的動力，這樣的心態(tài)才是正面健康的。

一項長達 22 年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是五十、六十或七十歲的男人，已婚者都比未婚者活得久；另外一項針對八千五百名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調(diào)查，當(dāng)時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但 5 年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其他人的兩倍。其實上面的這兩個研究指出的是，不是非得要結(jié)婚不可，但要有個可與你相伴談心，互相扶持、互相關(guān)懷的另一半，好好的去愛一個人，可以讓自己的狀態(tài)更健康。

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