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冬季預(yù)防呼吸道感染有效方法及其食療

時間：2015-11-27 10:50:27 編輯： 393

冬季是眾多疾病的高發(fā)期，大家需要及時預(yù)防各種疾病癥狀，眾多疾病中就有一種比較常見的呼吸道疾病，因?yàn)楦鞣N不注意導(dǎo)致的呼吸道收到感染，有什么好方法能治療呢？下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)下吧。

冬季預(yù)防呼吸道感染有效方法及其食療

預(yù)防呼吸道疾病好方法：

一、首先要及時接種疫苗，它是預(yù)防傳染病的特效措施。
二、是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。根據(jù)氣溫變化適時添加衣服。
三、是在人群集聚等公共場所要保持空氣流通，在傳染病流行高峰期盡量減少外出集會。
四、是有呼吸道病癥，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范診治，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。
五、是要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后勤洗手，不隨地吐痰。把好“病從口入”關(guān)。
六、是合理飲食，注意多飲水，多食蔬菜水果，少食辛辣食物，保持大便通暢。
七、是適當(dāng)采取預(yù)防性服藥措施，如服用板藍(lán)根沖劑等。

冬季預(yù)防呼吸道感染有效方法及其食療

預(yù)防呼吸道疾病食療方法：

冰糖紅棗燉雪梨

原料：雪梨700克（3個）、水適量紅棗30克、枸杞子5克、冰糖80克

做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子。取電壓力鍋，將1和紅棗、枸杞、冰糖全部放入后，加入水沒過食材即可。蓋緊電壓力鍋蓋，選擇菜單“中壓”，烹調(diào)時間15分鐘。

蘇葉杏仁雞蛋湯

原料：雞蛋2個，紫蘇葉30克、北杏仁15克，植物油、食鹽各少許。

做法：把紫蘇葉、北杏仁分別洗凈，起油鍋，打入雞蛋煎至微黃，鏟起與紫蘇葉、北杏仁一同放入砂鍋中，加入清水1000毫升，用大火煮熟后，改用小火煮30分鐘，加入食鹽、植物油調(diào)味即可食用。

蔥白姜草湯

原料：蔥白連根15克，生姜、甘草各10克，淡豆豉15克，蘿卜100克，調(diào)料適量。

做法：將蔥、姜、草洗凈，切碎，蘿卜去皮，切片，放鍋中加食油，食鹽、豆豉煸炒后，加入適量水煮湯，至熟后調(diào)味，食蘿卜飲湯。

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