時(shí)間：2019-04-23 10:44:16 編輯：本站整理 382
你容易生氣嗎，很多時(shí)候我們?nèi)菀咨鷼?，不管是來自于工作、生活、感情、家庭等，都?huì)影響到我們的心情，日常生活中壓力較多，那么生氣時(shí)我們應(yīng)該吃什么呢？
經(jīng)常生氣是百病之源。從中醫(yī)角度來看，生氣至少有以下9大害處:?
1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。?
2、傷神生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。?
4、傷內(nèi)分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。?
5、傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。?
6、傷肺生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。?
8、傷腎經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。?
9、傷胃氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
1、蘿卜：又名茶菔，長于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
2、啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓聚升、出血，還會(huì)導(dǎo)致積聚腫瘤等病癥，借酒澆愁愁更愁。但唯有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。
3、玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。
5、茴香：茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
6、桔子：桔子順氣化痰，皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。
7、金桔：鮮金桔和精制成的金桔餅療效又勝過桔子，對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
8、山楂：山楂長于順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。
9、擯榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積。
10、柚子：與桔子作用相仿。
1、皮膚
生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2、子宮、乳腺
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺
老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
4、大腦
大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時(shí)血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速了腦部的衰老。
5、肺
女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。
6、胃
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
7、心臟
大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。
8、肝
生氣時(shí)人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣。如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對(duì)你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計(jì)較或生氣。
3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時(shí)被服務(wù)員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學(xué)會(huì)寬容，不應(yīng)該生氣。
4、對(duì)非正常人或非正常的某些事不要生氣。如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。
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