時間:2018-12-12 11:01:26 編輯:本站整理 1176
第一是不要再聽閑言閑語,排除外界干擾能讓你快速冷靜下來。第二停止持續(xù)抱怨,抱怨解決不了任何事。第三規(guī)劃下一步,行動起來讓你有事可做。第四想想這次學(xué)到什么,反思才能成長。第五時間會帶走一切,相信時間的力量。
1、不要再聽閑言閑語
其實你不需要去聽不熟的人在你耳邊碎嘴,通常他們給的意見都是非常沒有建設(shè)性的,去找一個你信任的家人或朋友,他們才能夠給你實質(zhì)的建議與反饋,至于其他不重要的人說的話就算了吧!
2、停止持續(xù)抱怨
爛事發(fā)生的時候找個人抱怨無可厚非,但請停止無止境的抱怨!你不斷地重復(fù),就會不斷地吸引這些事情來到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負(fù)面情緒中打轉(zhuǎn),好好想想如何把握住下一次的機會才是面對未來的絕佳方式。
3、規(guī)劃下一步
好的你不幸來到這個地步了,那你下一步該怎么做呢?在這里碰到失敗不表示你的人生就要永遠(yuǎn)卡在這里了,好好想想下一步該怎么走吧!時間可不會陪你停在這里。
4、想想這次學(xué)到什么
殺不死你的絕對會讓你更堅強!好好反省自己,想想自己這次哪里做錯了,試著從這之中獲得經(jīng)驗,或許壞事不再是壞事,而只是在生活上推你一把,讓你進步的動力也不一定。
5、時間會帶走一切
想想以前發(fā)生過的事情,是不是現(xiàn)在都已經(jīng)煙消云散了呢?你會發(fā)現(xiàn)其實在當(dāng)下覺得痛苦的事情,到最后都沒有你想得這么糟糕,生命都會為自己找到出路的。
1.了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的,要安慰他,讓他開心,您就要找到最主要的原因。比如他是不是在工作中遇到了問題,還是在家庭生活里遇到了困難。然后針對問題,來安慰他,能幫著解決的一定要幫著解決哦。
2.請他去玩他平時比較感興趣的東西。如果您的朋友喜歡打球,那么不妨帶他到運動場,揮汗如雨一番,既鍛煉了身體,又緩和了心情。
3.轉(zhuǎn)移注意力,及時更改話題。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不來,俗話說叫鉆牛角尖。比如最近有什么新聞動態(tài),股票啊,期貨啊,明星八卦啊等等,他的注意力變了,心情豁然開朗,自然就沒事了。
4.給他創(chuàng)造一點驚喜。驚喜是最能改善心情的一種方法了??梢哉J(rèn)真地想想朋友平時對什么最感興趣,最近一段時間的愿望是什么,或者他最想得到什么,如果在你的能力范圍之內(nèi),那么不妨幫他實現(xiàn)一下,然后你就可以成功地看到他多云轉(zhuǎn)晴的臉了。
5.耐心地傾聽。您一定要做一個好的傾聽者和交流者。
1、我不能給你全世界,但我的全世界都給你。
2、自由,是人生最美麗的境界。
3、我所期盼的,并不是你心所想的。怎樣安慰心情不好的人。
4、這個世界上最深的傷害,不是背叛也不是不喜歡,而是極致深愛之后的逐漸冷漠。
5、生活有時是令人沮喪的,但你可以努力讓自己的過得開心。
6、走走停停,瘋瘋傻傻,沒心沒肺的那段時光,很懷戀。
7、時間,會沉淀最真的情感;風(fēng)雨,會考驗最暖的陪伴。
8、我就像個垂死掙扎的病人,妄想回到最初。
1、櫻桃
鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情。下次你經(jīng)痛時,可以試試櫻桃,美國密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質(zhì),可以降低發(fā)炎,密大的科學(xué)家們認(rèn)為,吃20粒櫻桃比吃阿司匹靈有效。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),生物鹼可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素。
3、葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓。
最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發(fā)現(xiàn),吃維生素C,可以平均提高學(xué)童智力5分。
4、魚油
哈佛大學(xué)的研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂郁藥有類似作用,即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,是否有生理的先天缺陷。
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