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左旋肉堿配合什么運(yùn)動(dòng) 左旋肉堿適宜人群

時(shí)間：2018-11-27 10:31:10 編輯：本站整理 886

左旋肉堿是一種減肥的輔助產(chǎn)品，正確的服用左旋肉堿并配合上運(yùn)動(dòng)是能起到減肥的效果的，那么服用左旋肉堿的時(shí)候我們需要配合什么樣的運(yùn)動(dòng)才是最好的呢？才能讓左旋肉堿的效果發(fā)揮到最大？

左旋肉堿配合什么運(yùn)動(dòng)

說簡單也簡單，說復(fù)雜也復(fù)雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，從而達(dá)到僅僅是有氧運(yùn)動(dòng)的幾倍的效果。方法就是運(yùn)動(dòng)前1-6個(gè)小時(shí)，提前服用左旋肉堿，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。

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左旋肉堿適宜人群

1、需要減肥瘦身的人群

2、想減肥卻害怕有副作用的人群

3、不喜歡大量運(yùn)動(dòng)的人群

4、有將軍肚的男士

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關(guān)于左旋肉堿的溫馨提示

1、一定要配合運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)能發(fā)揮左旋肉堿最大的功效，也能讓你的身體在減去多余的脂肪后更健美。

2、要保持良好的飲食和休息習(xí)慣，不管你用什么方法或藥物，減肥后如果暴飲暴食、不注意休息。

3、不要買到假貨。假的左旋肉堿其實(shí)稱不上左旋肉堿，只是添加了左旋肉堿的某種減肥藥，里面成分不明，通過壓抑食欲減肥。一旦停藥就會(huì)反彈。這時(shí)有的消費(fèi)者會(huì)怪左旋肉堿不給力了，其實(shí)是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。

4、服用時(shí)間不能太短，有的朋友只吃幾天或者幾周，有點(diǎn)效果就收。要知道減肥是要投入的，身體好、身材好，帶給你的好處太多了。

5、嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期; 如果大量服用它 (一個(gè)成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會(huì)腹瀉。

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服用左旋肉堿需要注意飲食嗎

減肥的話需要控制一下飲食，注意少油炸、高熱量食品。肉是一口一口吃出來的，減肥也是需要能配合稍微控制飲食，但服用左旋咖啡不需要完全節(jié)食，只在吃之前關(guān)注一下食物的熱量，晚餐之后消耗會(huì)比較少，要注意晚餐熱量的攝入。左旋肉堿是可以促進(jìn)身體代謝，代謝過程中是需要消耗水的，一般口干是身體缺水的表現(xiàn)，服用左旋肉堿每天保證2000~3000ml左右的水分，水分補(bǔ)充到身體所需就不會(huì)有口干的情況。

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