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不吃糖會(huì)得糖尿病嗎糖尿病可以治好嗎

時(shí)間：2016-02-25 14:44:57 編輯：本站整理 369

有些人說我基本不吃糖，所以糖尿病我是不可能得的，不知道各位是不是也是這樣的想法，生活中是不是只要不吃糖果或者甜食就不會(huì)得糖尿病呢？其實(shí)這是很多人對(duì)于糖尿病常見的問題之一，以下我們就先理清觀念才能避免這個(gè)最無聲無息就會(huì)上你身的現(xiàn)代文明?。?/p>

不吃糖會(huì)得糖尿病嗎糖尿病可以治好嗎

不吃糖會(huì)有高血糖糖尿病嗎

解答：大家別被米字邊的「糖」給誤導(dǎo)了，其實(shí)造成高血糖的主因是碳水化合物（醣類），糖只是其中一種。

糖與醣的區(qū)別

我們經(jīng)?；煊谩?糖」與「醣」兩個(gè)字，也讓大家以為只要不吃糖就沒問題了，但其實(shí)問題是出在「醣」。「糖」吃起來有甜味，也是一些食物或食材的名稱（太妃糖、砂糖）。在講到血糖相關(guān)的內(nèi)容時(shí)，這個(gè)「糖」指的是葡萄糖，是身體可以用來轉(zhuǎn)換為能量的物質(zhì)，但它很微小，我們的肉眼看不到。

醣類食物中都含有葡萄糖，但吃起來并不都是甜的，例如面包與饅頭如果沒有加入任何香料、調(diào)味料、內(nèi)餡，吃起來并不甜。因此，吃起來甜不甜并不是會(huì)讓你高血糖與否的絕對(duì)指標(biāo)，對(duì)多數(shù)人來說，不甜的碳水化合物吃太多，只怕才是造成高血糖的主要原因。

哪些食物是醣類食物？我們知道白米飯與白面包等精制食品，是醣類也是讓血糖上升很快（高ＧＩ）的食物，至於根莖類與某些蔬果也有醣類成份，只是ＧＩ值高低有別，食用前可多注意。

他們營養(yǎng)豐富

雖然像蘋果、木瓜等含有醣類成份，但是他們也富含其他各種營養(yǎng)素，因此就算是低ＧＩ食物還是要適量攝取，不能因會(huì)升高血糖而偏廢！

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糖尿病治不好嗎

解答：高血糖與糖尿病都是因?yàn)闊崃窟^剩造成，減少熱量留存在體內(nèi)，血糖值自然能逆轉(zhuǎn)。

你是不是也以為「糖尿病治不好」？以為糖尿病是一種慢性病、遺傳疾病，終生都要服藥？其實(shí)這是長期以來醫(yī)師與病人都太悲觀的結(jié)果。

遺傳不是關(guān)鍵

這話怎么說？從1983年到2008年，全球糖尿病人數(shù)已經(jīng)暴增了至少七倍，但問題是這二十五年間世界人口數(shù)沒有增加七倍，基因的突變也不可能如此快速，代表遺傳并不是最關(guān)鍵的原因。馬克? 海曼 (Mark Hyman) 醫(yī)師在《血糖解方》一書中就認(rèn)為，全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展造就的新環(huán)境與新生活型態(tài)，才是影響糖尿病的更大原因。不良飲食、久坐不動(dòng)、壓力過大、環(huán)境毒素，都會(huì)啟動(dòng)致病基因。

另一方面，汪國麟舉出《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》2008年的一項(xiàng)研究提醒大家，如果透過更多胰島素治療，血糖也許可以控制得很好，但因心血管疾病而死亡的比率反而上升，因?yàn)檫^多胰島素不但造成肥胖，還會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂與血管硬化。