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馬拉松跑完有后遺癥?應(yīng)對(duì)足底筋膜炎上身

時(shí)間：2016-02-19 14:13:50 編輯：本站整理 794

喜歡跑馬拉松的朋友們都知道足底筋膜炎的難受，如果嚴(yán)重的可能會(huì)疼痛的無(wú)法行走，醫(yī)師表示，跑步需要量力而行，需要注意事項(xiàng)的休息，接下來(lái)就讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)師是如何應(yīng)對(duì)足底筋膜炎的吧。

馬拉松跑完有后遺癥?應(yīng)對(duì)足底筋膜炎上身

跑步應(yīng)量力而行適當(dāng)休息

醫(yī)師表示，門診中，已有很多人因?yàn)榕荞R拉出現(xiàn)足底筋膜炎來(lái)看診；至于想要預(yù)防足底筋膜炎，除了跑步姿勢(shì)要正確之外，平常在運(yùn)動(dòng)前一定要做好暖身，而且跑步之后也要做收操運(yùn)動(dòng)，更重要的是跑步應(yīng)量力而為，還要有適當(dāng)?shù)男菹?，才能避免運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生。

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筋膜炎可能使足底長(zhǎng)出骨刺

會(huì)形成足底筋膜炎，和足底長(zhǎng)期積累性牽拉大有關(guān)系，因?yàn)楫a(chǎn)生慢性損傷，并有輕微撕裂，而且有骨膜炎或纖維組織炎，就會(huì)造成疼痛；足底筋膜炎甚至還可能使足底長(zhǎng)出骨刺；醫(yī)師指出，一旦使跟骨內(nèi)結(jié)節(jié)受力集中于一點(diǎn)，就會(huì)造成慢性發(fā)炎并在局部產(chǎn)生骨刺，而且足踝部神經(jīng)受到炎性發(fā)炎和增生性骨頭的刺激，就會(huì)更疼痛。

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中藥+針灸+推拿內(nèi)外共治

醫(yī)師說(shuō)，中醫(yī)針對(duì)足底筋膜炎的治療，可以從藥物、針灸與推拿手法進(jìn)行內(nèi)外共治來(lái)提升療效；中藥方劑有六味地黃丸加減、濟(jì)生腎氣丸加減以及獨(dú)活寄生湯加減等，針灸則是以患處附近穴位為主，再配合遠(yuǎn)處的反應(yīng)點(diǎn)或是循經(jīng)取穴治療，至于推拿手法則是以舒緩腓骨長(zhǎng)肌以及腓骨短肌，和復(fù)位跟距關(guān)節(jié)，降低不正當(dāng)受力為主。

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