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春天a型流感怎么預(yù)防

時(shí)間：2016-02-19 13:38:44 編輯：本站整理 456

今日聽廣播，主持人說(shuō)Ａ型流感肆虐，醫(yī)院已有兩個(gè)病房染病，甚至包含醫(yī)護(hù)人員也中標(biāo)。春節(jié)期間因?yàn)榱鞲胁l(fā)重癥已經(jīng)有65例，9人死亡。我自己在門診量也是大增，真的不少民眾得Ａ／Ｂ型流感從急診回診或新診斷，看來(lái)真的因?yàn)榇汗?jié)的返鄉(xiāng)潮，加速了流感的散播速度。

春天a型流感怎么預(yù)防

流感和感冒哪里不一樣

我一直以來(lái)非常注重口罩與看病人前後之洗手，雖然門診大量有接觸這類的病人，但是我頂多一兩年感冒一次。去年武陵農(nóng)場(chǎng)大爆發(fā)諾羅病毒疫情，大家惶恐退票退房，我們幾個(gè)原本因訂不到票而無(wú)法看櫻花的醫(yī)護(hù)人員，立馬備好乾凈的水、洗手液、和口罩就沖了，決定拚拚看，四個(gè)人也都沒(méi)事。觀念與做法正確，還是最重要的。

有監(jiān)于網(wǎng)路資料繁雜難判斷其正確性，我整理了一些比較有根據(jù)的最新科學(xué)研究與個(gè)人看法與大家分享（發(fā)現(xiàn)原來(lái)日本提倡漱口還蠻久的），回歸今天的主題：如何有效預(yù)防感冒？

春天a型流感怎么預(yù)防

重點(diǎn)提要

對(duì)于健康體，將感染感冒的機(jī)會(huì)降到最低，我建議：

1. 平時(shí)就應(yīng)該以健康為目標(biāo)：固定運(yùn)動(dòng)，五蔬果（若不行則應(yīng)補(bǔ)充維他命等）。

2. 遇到冬季，感冒流行時(shí)...

簡(jiǎn)易法：勤洗手注意衛(wèi)生，戴口罩，多多漱口，預(yù)防注射。

行有余力：多補(bǔ)充益生菌、鋅、多吃蔬果補(bǔ)充維他命C、其它。

感冒的預(yù)防切斷傳染途徑

一、健康時(shí)，衛(wèi)生靠洗手避免病從口入

ｗｈｏ　　全家，包含病人。

ｗｈｙ　　避免接觸的外來(lái)病菌，帶到健康的鼻與口。

ｗｈｅｎ　吃飯前、準(zhǔn)備食物前（特別忌諱用手拿食物分別人）、如廁後、換尿布後、打噴嚏與咳嗽後等。

ｈｏｗ　　1. 用肥皂洗手20秒以上，每一部位包含指縫間、指甲內(nèi)都需要注意。2. 若沒(méi)肥皂，用酒精性乾洗手液是可以被接受的。

春天a型流感怎么預(yù)防

二、當(dāng)已經(jīng)感冒時(shí)減少散布，避免外出

ｗｈｏ　　病人

ｗｈｙ　　避免散布病原給其他人

ｗｈｅｎ　還在發(fā)燒的時(shí)候

ｈｏｗ　　1. 盡量減少和其他人接觸，戴口罩。得流感的人，建議在沒(méi)退燒藥下24小時(shí)不燒後才出來(lái)。2. 減少性交，直到病情完全好轉(zhuǎn)（2002年CDC建議）。

春天a型流感怎么預(yù)防

三、建議接受疫苗施打

施打疫苗確實(shí)有大幅降低急性會(huì)厭炎、白喉、百日咳等疾??！

對(duì)小孩、老人、孕婦也是利多于弊。但注射之前請(qǐng)務(wù)必和醫(yī)師確認(rèn)過(guò)敏史。

春天a型流感怎么預(yù)防

其他預(yù)防方法改善自我體質(zhì)

1. 益生菌：以Lactobacillus為主，確實(shí)數(shù)據(jù)上有：

降低感染的次數(shù)

已經(jīng)感染時(shí)不舒服的天數(shù)

降低抗生素的使用

降低小朋友學(xué)校的缺席率（這竟然也有統(tǒng)計(jì)！？）

2. 口服或鼻用鋅的補(bǔ)充：

10/15mg每天（不過(guò)每個(gè)研究吃的量差異很大），有機(jī)會(huì)減少感染天數(shù)和嚴(yán)重度。

3. 漱口：

建議用水（日本是用生水因?yàn)楹?，但在臺(tái)灣我還是建議開水好些）或含碘的漱口水漱口（市面上有專用配方）。一天4次，一次30秒以上，可以帶走／殺死致病的細(xì)菌或病毒，其實(shí)也算是切斷感染途徑。個(gè)人比較不喜歡酒精性的，殺菌性較不確定，且口感偏刺激些。理論上含氯的漱口水也可以，但相關(guān)研究較少。

預(yù)防感冒比較好的方式

1. 多運(yùn)動(dòng)：對(duì)感冒的發(fā)生率、嚴(yán)重度、發(fā)病天數(shù)相較之下較沒(méi)有明顯差異（不過(guò)多運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)期心肺功能的改善和整體身體狀況還是很重要的，絕對(duì)不是叫大家不要運(yùn)動(dòng)。）

2. 維他命C：200-3000mg/天。對(duì)大部分人較沒(méi)明顯效果，官方多建議直接從五蔬果補(bǔ)充（但一樣，這是單就「預(yù)防感冒」，對(duì)身體健康而言還是要吃。）

3. 洗鼻子：對(duì)改善感冒癥狀有效，預(yù)防角色還未知，需再研究。

4. 大蒜萃取物、人參等：預(yù)防角色還未知，需再研究。

以上方法若執(zhí)行確實(shí)，能將被感染可能性降到最低，但不是杜絕。若真的身體有不適，還是要就近看醫(yī)生。