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腰椎椎間盤脫出日常生活怎么保養(yǎng)

時(shí)間：2016-01-13 14:25:38 編輯：本站整理 419

椎間盤是脊柱吸收沖擊力量的彈性墊，位于椎體之間，由兩種結(jié)構(gòu)組成。外層是環(huán)狀纖維，內(nèi)容是膠質(zhì)中心核。椎間盤可向側(cè)后位突出壓迫單一神經(jīng)根，也可向后與中央位突出，壓迫馬尾部。腰椎椎間盤突出癥大多數(shù)發(fā)生在第四、第五腰椎之間，第五腰椎、第一薦椎之間或兩者皆有。臨床癥狀約略可分為脊椎痛及神經(jīng)根痛二類，兩者可單獨(dú)產(chǎn)生或合并出現(xiàn)。

第四、第五腰椎之間，第五腰椎、第一薦椎椎間盤突出所造成的神經(jīng)根痛稱為坐骨神經(jīng)痛，疼痛可輻射至臀部或遠(yuǎn)至小腿與足踝，并可伴有麻灼或刺痛感。嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，病人可能舉步維艱，咳嗽或噴嚏時(shí)都會加重不適，唯有臥床休息或臥床并彎屈髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)時(shí)才能減輕疼痛。高位腰椎椎間盤突出癥（含第三、第四腰椎之間或以上）的疼痛位于鼠蹊部及大腿前側(cè)，并可能延及小腿甚或足踝內(nèi)側(cè)。多數(shù)椎間盤突出癥的病人接受保守療法能獲得改善。

常見的保守療法

（1）臥床休息；

（2）藥物治療；

（3）牽引治療；

（4）局部熱敷與按摩；

（5）射頻燒灼等。

手術(shù)治療法

當(dāng)保守療法不能奏效時(shí)，應(yīng)考慮手術(shù)治療，有下列幾種情形—

（1）神經(jīng)根痛屢次復(fù)發(fā)；

（2）神經(jīng)根壓迫癥狀群合并肌肉無力與萎縮；

（3）泌尿道或下消化道癥狀。

日常生活護(hù)理

腰推椎間盤突出癥及下背疼痛患者之日常生活起居做以下改變有助于癥狀緩解與避免惡化—

（1）床舖應(yīng)軟硬適中，最好是在木板床上加舖一個(gè)薄墊。

（2）臥床姿勢：仰躺時(shí)雙膝下方置放枕頭，如為側(cè)躺，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)宜彎曲，并在兩膝間加放一個(gè)枕頭。

（3）起床方式：由仰躺時(shí)先將兩腿彎曲，翻身側(cè)臥，將雙腳移到床下，用雙手用力將上半身撐著坐起。

（4）上床方式：先坐在床沿，用手向旁撐著，慢慢向床邊躺下，再將下肢彎曲移到床上，成側(cè)臥狀，再翻身仰臥。

（5）坐下方式與姿勢：不可坐太柔軟之沙發(fā)或無靠背之坐椅，坐時(shí)上身保持垂直坐下，先坐在椅子邊、靠著椅背，并保持上身垂直。

（6）站立方式：與坐下之方法相反，先將臀部移至椅子邊、足移到髖關(guān)節(jié)的正下方，保持上身垂直地面而后站立。

（7）走路方式：行走時(shí)應(yīng)抬頭挺胸，保持上半身垂直地面。

（8）取物的方法：避免彎腰取物，如欲拾取地上物，應(yīng)蹲下?lián)烊　?/h5>

（9）避免背負(fù)重物。

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