歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時(shí)間：2016-01-12 18:03:01 編輯：本站整理 520
氣溫驟降導(dǎo)致血管收縮，不少人有手腳發(fā)麻的癥狀，但可別以為只是天氣變化所造成的正?，F(xiàn)象，背后可能隱藏足以威脅生命的危機(jī)！
奈良縣立醫(yī)科大學(xué)骨科教授熊井司表示，造成手麻腳麻的原因有兩種，一種為老化或長期腰部負(fù)擔(dān)累積所造成的脊椎的椎間盤突出或腰骨變形引起的麻痹，常見的癥狀有單腳發(fā)麻，特別是腳掌的大拇指?jìng)?cè)、小拇指?jìng)?cè)以及小腿麻木無力，且相同部位持續(xù)3周以上。另一種則為腦中風(fēng)、腦梗塞、腦出血所導(dǎo)致的麻痹，因?yàn)槟X部血液滯留造成神經(jīng)細(xì)胞壞死，若是突然出現(xiàn)臉部、手腳或身體半邊麻木的話，應(yīng)立即就醫(yī)，以免留下不可挽回的后遺癥。
除了平常注意姿勢(shì)是否正確、控制糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖的疾病外，熊井司提供兩個(gè)體操鍛鏈體干肌肉，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，不僅可預(yù)防緩解手腳麻，還能改善腰痛。
趴在地板上（可鋪上瑜伽墊或被子），膝蓋打直約與肩膀呈90度角，雙腳打開與肩同寬。頭、身軀、腳連成一直線，收起肚臍，維持姿勢(shì)10秒鐘。
保持①的姿勢(shì)，保持體干不動(dòng)，伸直一只手臂維持10秒，再換另一只手。接著伸直一只腳維持10秒，再換另一只腳。最后，伸直一只手臂，抬起相反側(cè)的腳，維持10秒，再換另一只手和腳。
進(jìn)階棒式：一天做5組，習(xí)慣后可拉長維持時(shí)間至15秒，甚至30秒。手臂肌力不足以抬起身體的人，可采取手掌著地的跪趴姿勢(shì)，并隨時(shí)保持背部挺直。
相關(guān)文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時(shí)間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會(huì)死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結(jié)合疫苗怎么打？流腦ac結(jié)合疫苗打幾針？
新冠疫苗打三針和兩針的區(qū)別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費(fèi)的還是免費(fèi)的？流腦疫苗自費(fèi)和免費(fèi)的區(qū)別
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
打新冠疫苗會(huì)增強(qiáng)免疫力嗎 孕婦打新冠疫苗會(huì)引起流產(chǎn)嗎
新冠疫苗會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎 打完新冠疫苗感覺呼吸困難怎么辦
新冠疫苗將來會(huì)收費(fèi)嗎 新冠疫苗滅活和重組哪個(gè)好
新冠疫苗會(huì)導(dǎo)致腰疼嗎 打完新冠疫苗腰疼是怎么回事
腺病毒載體新冠疫苗打幾針 腺病毒載體新冠疫苗的優(yōu)缺點(diǎn)
新冠疫苗沒打上的都會(huì)補(bǔ)上嗎 新冠疫苗微信怎么查詢
新冠疫苗沒打會(huì)有什么影響 新冠疫苗沒打影響上大學(xué)嗎
未接種新冠疫苗影響出行嗎 新冠疫苗沒打能坐高鐵嗎
新冠疫苗會(huì)使血糖升高嗎 接種新冠疫苗血糖升高怎么辦
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。