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抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白

時(shí)間：2016-12-28 09:19:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 16236

近日90后女歌手去世,據(jù)傳是因?yàn)橐钟舭Y,近幾年來(lái),很多明星都是應(yīng)該抑郁癥而去世的,大家都知道抑郁癥是一種心理疾病,治療方式和普通的疾病不一樣,那么抑郁癥患者最怕什么呢?他們的內(nèi)心獨(dú)白是怎么樣的呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!

抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白

抑郁癥患者最怕什么?

--抑郁癥患者最怕不是沒有人關(guān)心他們,而是我們這些對(duì)于抑郁癥病癥缺乏常識(shí)理解的普通人.我們總會(huì)把抑郁癥當(dāng)作一種情緒病,總會(huì)把"放寬心.別想太多.出去走走,聚聚會(huì).找家人朋友談?wù)勑?之類自以為是諫言的話說(shuō)給抑郁癥患者聽.其實(shí),這種話最是蒼白無(wú)力,甚至是把他們逼到一種更難堪的境地.

--真的有抑郁癥的人一般別人看不出來(lái),但是自己會(huì)知道而且也會(huì)盡量讓自己樂觀積極的生活,如果有效果會(huì)好一陣,如果沒什么效果或者再受到打擊,那么病情就會(huì)加重了,抑郁癥重到一定地步就對(duì)人生失望了,就自殺了.

--抑郁癥恐怖在于不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,還是想離開這個(gè)世界.面朝大海的海子在寫作后臥軌自殺了,這人生是多絕望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起來(lái)了,一開心就害怕快樂稍縱即逝,永遠(yuǎn)也無(wú)法開懷起來(lái),我的幽默來(lái)源自痛苦.可悲是勸過很多生活不順?biāo)斓娜?卻一直按耐不住自殺的心

抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白

抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)

1、找到心結(jié)所在,試著冥想

抑郁癥后天者多數(shù)是因?yàn)槟承┑胤绞苓^刺激,而這個(gè)就是心結(jié)所在,以后你在生活中碰到類似的事情,類似的場(chǎng)面的時(shí)候,你就會(huì)抑郁,痛苦.其實(shí),每個(gè)人的心里都有一道傷,自己走不出去,別人也進(jìn)不來(lái).而這道傷卻可能在日后你的生活中不停的循環(huán)重復(fù).因此,要找出心結(jié)所在,試著用冥想的方法,自己去開解自己,想想自己有哪些優(yōu)點(diǎn),千萬(wàn)不要自責(zé),不要自己為難自己,試著放寬心.因?yàn)槿松穆泛荛L(zhǎng),你的那些苦惱也許在日后看根本就沒有什么.

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的人是快樂的.實(shí)踐證明, 運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用,運(yùn)動(dòng)可以緩解人的許多不良情緒,如抑郁,不安,焦躁.運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一定要把汗流出來(lái),流汗之后,身體就會(huì)有如釋重負(fù)的感覺,對(duì)于抑郁癥患者,一定要愛上運(yùn)動(dòng),對(duì)于治療疾病很有好處.

3、哭泣

很多人認(rèn)為哭是脆弱的,其實(shí)哭泣也是宣泄內(nèi)心的一種情感表達(dá)方式.如果長(zhǎng)期把眼淚留在心里,這樣會(huì)非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼淚流不出來(lái),長(zhǎng)期壓抑,會(huì)形成一種腦部的壓抑,很多人說(shuō),愛哭的女孩最好命,哭會(huì)通過這種方式將委屈,心里的憋屈都流露出來(lái).是一種情感的好的宣泄方式.

4、找心理醫(yī)生

抑郁癥如果太過于嚴(yán)重,自己調(diào)節(jié)不過來(lái),這時(shí)候就需要找個(gè)心理醫(yī)生看看.打開自己最內(nèi)心的心結(jié),或者和心理醫(yī)生深入談心.找到自己的心結(jié),打開它,這樣的話,在以后的生活中,你遇到類似的場(chǎng)景,就不會(huì)記得那些影響你深刻的記憶.

抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白