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頸椎病暈眩怎么辦手指操緩疼痛

時(shí)間：2015-12-09 15:48:17 編輯：本站整理 392

頸椎病，又稱頸椎綜合癥，是一種骨骼退化性的病變，發(fā)病的次數(shù)也會(huì)隨著年級(jí)的增加而增多，年級(jí)五十左右的人其中約4人就有一個(gè)有過(guò)，頸椎病的癥狀也非常讓大家痛苦，危害也非常多，那么應(yīng)該怎么辦呢？

但近年來(lái)，頸椎癥的發(fā)病年齡卻有逐漸下降的趨勢(shì)，由于3C產(chǎn)品的發(fā)達(dá)，路上行人從以往的抬頭挺胸走路，變成了不時(shí)地低頭滑手機(jī)，不論走路、搭車都始終低著頭；再加上現(xiàn)代人工作繁忙，許多人一低頭開(kāi)始做事，短時(shí)間內(nèi)就不會(huì)再抬頭了，這些都造成了頸椎癥的提早到來(lái)。

該如何預(yù)防頸椎病或疼痛提早報(bào)到呢？手指操界權(quán)威王巖昆在其《改善600萬(wàn)人健康的不生病手指操》書(shū)中提到，每低頭一、兩個(gè)小時(shí)，至少要放松一下，休息時(shí)頭向後仰或平臥，都能讓頸椎得以放松，此外定時(shí)的作一些伸展操，按摩手部的對(duì)應(yīng)部位，也能夠有效舒緩頸椎病痛！

舒緩伸展操

1、雙手插腰，頭按照左、右、前、後的順序轉(zhuǎn)動(dòng)為一次，連續(xù)做四次。

2、右手中指搓揉按壓疼痛感明顯的頸骨二到三分鐘。

3、坐于桌前，雙肘支撐在桌沿上，雙手拇指托住下頜，其余手指捂在腦後下方，卡住頭部，然後全身放松，利用身體自己的重量牽引頸部二到三分鐘。

刺激手掌頸椎區(qū)

使用拇指尖或筆帽、小圓木等平滑的小物品，以穴位為圓心作小圓周運(yùn)動(dòng)，必須用力在穴位深層組織，以有酸、麻、脹感為宜，以每分鐘150下的速度進(jìn)行，每次大約三分鐘。

第二掌骨頸椎區(qū)

當(dāng)你沿著食指指背的根部，輕輕往下推至靠近腕部，能摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨，而頸椎區(qū)則位于頭穴（掌骨遠(yuǎn)心端稍內(nèi)與掌心橫紋的交點(diǎn)）下方（如圖），按壓此穴位就能有效舒緩頸椎痛。

頸椎病吃什么

葛根(17)天麻(10)川芎(9)紅花(8)牛奶(8)黃豆(7)黑豆(7)白芷(7)絲瓜(7)丹參(6)狗肉(6)羊肉(6)黑芝麻(5)桂圓肉(5)黃芪(5)木瓜(5)粳米(5)桂枝(4)

頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多；蛋白質(zhì)是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，維生素B、E可緩解疼痛，解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜，如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鋰魚(yú)、黑豆等食物。