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胃脹消化不良吃什么食物好 搭配按摩好更快

時間:2015-12-01 11:42:32 編輯:本站整理 636

胃脹、消化不良、時常會腹瀉許多人都有這樣的經(jīng)歷,從中醫(yī)的角度來看,這些問題需要大家改善自己的飲食習(xí)慣,如果有吃多拉多而營養(yǎng)沒有被吸收導(dǎo)致體型消瘦的情況,建議大家可以通過山楂消脹、玫瑰消脂等藥膳茶飲調(diào)理,同時搭配推薦的穴位按摩手法可以幫助大家緩解相關(guān)癥狀。

1名60歲的陳姓婦人,身高150公分,體重不到40公斤,平時胃口正常,但從小只要一進(jìn)食就會產(chǎn)生便意,每天排便次數(shù)多且稀軟,讓她覺得相當(dāng)困擾;每餐吃2碗飯想要增胖,卻還是胖不起來,于是前往醫(yī)院尋求中醫(yī)治療。

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脾虛胃旺先從飲食習(xí)慣改善

收治這名病患的中醫(yī)師游志勤指出,陳女屬「脾虛胃旺」體質(zhì),因消化能力不佳,營養(yǎng)沒有被吸收,造成體型過瘦,后來開予半夏瀉心湯、甘露飲、茯苓、肉豆蔻等中藥,并建議將飲食習(xí)慣改為少量多餐,先吃蛋白質(zhì)和油脂食物,促進(jìn)消化液分泌,提高消化,改善腸道不適。

一般而言,功能退化的老年人、6歲以下發(fā)育尚未完全的幼童容易有消化不良的問題,而工作壓力大的上班族,因?yàn)檫M(jìn)食不定時定量、營養(yǎng)失衡,也可能引起消化不良。臨床上觀察,女性患者略多于男性,應(yīng)該與女性較易感受壓力有關(guān)。

消化不良中醫(yī)藥膳調(diào)理排毒

游志勤中醫(yī)師強(qiáng)調(diào),長期消化不良的人普遍體型較瘦,多吃也不容易胖,但別以為消化不良只是小問題,太多食物積滯于腸胃,除了需要耗費(fèi)更多能量去消化食物,還會形成廢物和毒素傷害身體,癥狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多,嚴(yán)重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍,甚至胃癌。

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常見腸胃疾病中藥治療方向

1.胃脹:常以保和丸改善腸胃蠕動和消化。
2.胃潰瘍:可以安中散、半夏瀉心湯,加上白芨、三七、延胡索治療潰瘍性疼痛。
3.與幽門桿菌有關(guān):可選用蒲公英。。
4.胃酸過多、胃食道逆流、心灼熱感:可以用烏貝散制胃酸、旋覆花、代赭石治療,其他如山楂、陳皮、神麴、麥芽、谷芽、內(nèi)金都有促進(jìn)消化的功能。
5.與情緒壓力有關(guān):可適量選用疏肝行氣藥。
6.脾胃虛弱者:可選用香砂六君子湯等健脾藥。

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改變飲食習(xí)慣助消化

1.一般民眾若想減重控制食量,適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。
2.消化不良的患者則應(yīng)先吃蛋白質(zhì)和油脂食物,讓消化液開始分泌,有助提高消化能力,而且應(yīng)少量多餐,讓食物都能充分被消化。
3.避免油炸辛辣等刺激性食物,三餐定時定量并適度運(yùn)動,肌肉、神經(jīng)協(xié)調(diào)性佳,自律神經(jīng)穩(wěn)定,消化功能也會改善。

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【茶飲】

1.山楂消脹飲

材料:山楂3錢、砂仁2錢、炒麥芽3錢、炒谷芽3錢、萊服子3錢。

作法:放入8碗水(約1600㏄)煮沸后,轉(zhuǎn)小火熬煮1小時,撈去藥渣后再加入適量冰糖。

禁忌:喂母奶之產(chǎn)婦不適宜(麥芽會退奶)。

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2.玫瑰解脂茶

長期消化不良的人普遍體型較瘦,利用玫瑰解脂查緩解癥狀。

材料:玫瑰花3錢、山楂2錢、陳皮2錢。

作法:放入8碗水(約1600㏄)煮沸后,轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘,再悶泡15分鐘,撈去藥渣后即可飲用。

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【穴位按摩】

1.內(nèi)關(guān)穴:

位于前臂掌側(cè)正中線上,腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬),兩條肌腱中間。按壓內(nèi)關(guān)穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。按壓合谷穴可緩解,且有助腸胃消化。按壓內(nèi)關(guān)穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。穴位按摩建議每次5分鐘,以飯前一小時較好,但其他時間亦可按摩。


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2.合谷穴:

將食指與拇指合攏,虎口處肌肉最高處。有惡心感時,按壓合谷穴可緩解,且有助腸胃消化。足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化。

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3.足三里:

小腿的正面,脛骨外側(cè)一橫指寬。膝眼下方3寸(四指幅寬)。將食指放在膝眼上,其余三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化。

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