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女性預防骨病的方法?女性如何預防骨?。?/h1>

時間:2016-08-15 10:39:02 編輯:5號網(wǎng)-lkn 310

中醫(yī)治療骨關節(jié)病優(yōu)勢明顯

一旦發(fā)生關節(jié)退變,無論西醫(yī)還是中醫(yī)都無法將退變扭轉,骨關節(jié)退行性病變是人體一個不可逆的過程。

西醫(yī)對于這一階段的治療主要是采取激素補充療法,通過調節(jié)女性的雌激素水平,減緩骨量的流失速度,緩解骨質疏松。除此之外,就是通過間接地補充鈣和維生素D,達到維持骨量的目的,并沒有特效藥或更好的方法。關節(jié)退行性病變雖然不是中醫(yī)的概念,但中醫(yī)卻有相應的辦法,尤其是中醫(yī)在治療骨質疏松方面還是很擅長的。

中醫(yī)認為“腎主骨”,腎氣的盛衰與骨的強健有關。完成于2000多年前的《黃帝內經(jīng)》是目前中醫(yī)可見的最早的一本書,其在第一篇《上古天真論》討論養(yǎng)生長壽的意義和方法時,就強調腎氣在人的一生中的重要作用,尤其是在骨骼生長衰退過程中的主導作用。女性從7歲起,腎氣轉為充足,此時開始換牙,頭發(fā)也會長長。28歲時,女性的腎氣達到鼎盛,此時是女性一生中骨骼最為強健的時期。骨骼與腎氣始終密不可分。

基于這一理論,對骨關節(jié)病的病人,中醫(yī)從補腎、強筋、壯骨入手,通過四診合參等中醫(yī)問診手段,了解病人的全身狀況,既往病史,對癥下藥,辨證施治,已達到個體化用藥的作用。

女性預防骨病的方法?女性如何預防骨?。?></p><p style=如果病人已經(jīng)出現(xiàn)疼痛、麻木、活動不利等肌肉、韌帶、骨關節(jié)病癥狀,還需配合巡經(jīng)針灸、穴位按摩、中藥熱敷、注射封閉、微創(chuàng)針刀等不同的外部治療辦法,幫助病人快速緩解癥狀,減輕痛苦,放松攣縮的關節(jié),恢復人體動態(tài)力學平衡。這些治療手段安全有效,病人治療過程中比較放心,效果也很明顯。實際上,不論中醫(yī)還是西醫(yī),治療骨關節(jié)病的最終目的都是殊途同歸,那就是減輕痛苦,提高患者的生存質量。

不同的是,西醫(yī)采取的多為手術,如膝關節(jié)置換手術,通過把磨損的關節(jié)換掉,減輕病人痛苦。但這種開放性手術存在一定風險,有些病人做完效果好,有些病人效果就達不到預期,對于年齡大或有基礎病的病人來說有時候也不適合做。中醫(yī)則屬于保守治療,相對而言痛苦小得多、花費也少得多、適應人群也很廣泛,對青少年常見的脊柱側彎;中青年常見的頸椎、腰椎病、腱鞘炎、肩周炎、運動損傷等;老年常見的“老寒腿”“五十肩”“網(wǎng)球肘”都很適用。

女性預防骨病的方法?女性如何預防骨?。?></p><h3 style=中醫(yī)補氣血養(yǎng)筋骨妙方

以坐養(yǎng)神

適當?shù)仂o坐休息,能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。坐姿可根據(jù)老年人的習慣和身體狀況而定,如端坐、靠坐、盤坐等,但每次坐的時間不宜過長。老年人入座時,應注意動作要輕、要穩(wěn),入座后姿勢要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要蹺“二郎腿”。坐一段時間后應起來走動一下,使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。注意千萬不要猛然坐下或快速起立。

以立養(yǎng)骨

適當?shù)恼玖ⅲ墒构趋兰‘a生短促迅速的縮張運動,激發(fā)人體新陳代謝,相應地疏通經(jīng)絡。適當?shù)恼玖⑦€能使氣血下行,血壓降低,精神振奮,有利于大腦的適當休息,使全身舒適。立姿對老年人的活動與精神狀態(tài)都有重要影響。老年人在站立時,身體應自然、平穩(wěn)、端正,兩上肢自然下垂,挺胸收腹;上身不要傾斜,兩下肢均勻受力,不宜固定某一側。為了保持正確的姿勢,老年人應經(jīng)常進行適度的全身性活動,以維持肌肉、骨骼、關節(jié)、韌帶的正常功能。

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以看養(yǎng)血

看些有益的書籍、電視節(jié)目以及觀賞山水風景等,可以使人精神愉快、脾胃健康,血液生化也就充盛,這就是“視養(yǎng)血”的道理。不過“久視則傷血”,必須重視掌握分寸。另外還應注意身體的保暖和膳食的營養(yǎng)搭配,保持氣血充足。

以臥養(yǎng)氣

臥姿一般以向右側臥、雙腿微彎為最合理。因為這種雙腿微屈、脊椎向前彎的姿勢,可使全身自然放松,此時心臟不致受壓,有利于心臟泵血,對食物的消化、體內營養(yǎng)物質的吸收大有益處。老年人有效睡眠時間比較短,但是在床上休息的時間則長得多。對于長期臥床的老年人,應注意衛(wèi)生,經(jīng)常翻身,以防發(fā)生褥瘡。老年人的床不宜太軟,以硬板床加較軟而厚的褥墊為宜。

以行養(yǎng)筋

不拘形式地從容步行,可使全身關節(jié)筋骨得到適度的運動,對身體的新陳代謝都會有良好的促進作用,可以提高機體的抗病能力。一般地說,年紀越大,行走的速度應當越慢,持續(xù)的時間應當越短,但年紀再大也應堅持每天走動走動。行走時身體應注意挺直,上肢自然擺動,步幅均勻有力。若行走困難,應借助手杖或由他人扶行。在身體條件允許時,可以進行快走和慢跑鍛煉。

結合自己的身體素質,將筋骨養(yǎng)生做起來,盡可能讓自己遠離骨科問題。

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