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時間：2016-07-22 18:17:21 編輯：本站整理 642
睡眠不足會導致身體的諸多副面影響，比如免疫力下降、體虛氣弱、慢性咽炎、脾胃受寒、頭痛、惡心等，諸多原因都可能由睡眠不足引起，所以睡眠質量直接關系著身體的健康，下面我們一起看看睡眠不足頭痛是什么原因？睡眠不足想吐怎么辦
睡眠不足想吐可能是慢性咽炎所致，和身體虛弱有一定關系，另外睡得太晚容易導致腸胃受涼，這也是導致睡醒后沒胃口惡心想吐的主要原因之一，通常身體受寒就會傷到脾胃，出現(xiàn)腹部冷痛、嘔吐、腹瀉癥狀，此類癥狀可以通過食療解決，煮生姜紅糖水可以驅寒、止嘔，如果沒有此類材料，也可以喝一杯熱水暖胃，然后搓熱手掌對腹部進行按摩。
慢性咽炎主要表現(xiàn)為咽干、咽喉不適，有時會有異物感、喉嚨癢、灼熱等感受，睡眠不足會降低身體免疫力，讓慢性咽炎癥狀加重，造成早起惡心想吐，慢性咽炎通常需要改善工作和生活環(huán)境，避免粉塵和有害氣體較多的環(huán)境刺激，加強體育鍛煉，增強自己的體質，積極預防感冒，注意規(guī)律睡眠時間。
體虛氣弱者也容易出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象，睡眠不足可導致氣血不足、食欲減退等癥狀，此類患者需要規(guī)律睡眠時間并注意飲食調理，可以在一段時間內(nèi)吃些清淡又能補益的食品，如果血氣不足，可吃能補血氣的食物，如桂圓、雞湯、山藥等食品，睡前半小時可喝杯牛奶，補充身體健康，有助睡眠質量。
脾胃受寒也是導致起床后惡心嘔吐的主要原因之一，寒對于人體來說是陰邪之氣，容易傷到人體的陽氣，造成脾胃虛寒受損，這樣就會導致腹部冷痛，有嘔吐、腹瀉等不良癥狀，用溫補的方式可以治療脾胃受寒的癥狀，可以煮一碗生姜紅糖水服用，能散寒、止嘔，簡單易行。
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