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懷孕可以用電腦工作嗎？使用須適當(dāng)

時(shí)間：2018-01-10 13:44:56 編輯：本站整理 309

孕婦有很多注意事項(xiàng)，包括不能經(jīng)常性的玩手機(jī)。那么，懷孕可以用電腦工作嗎？

懷孕可以用電腦工作嗎

依據(jù)個(gè)人體質(zhì)。

有些孕婦的體質(zhì)弱，或者有先天流產(chǎn)等癥，為了保護(hù)孕婦的身體，建議不要在電腦前工作，減少勞累，多放松情緒。

建議：孕婦日常工作時(shí)建議穿上防輻射服，減少輻射對(duì)身體和皮膚的傷害。

孕婦使用電腦時(shí)必做的5件事

1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損

勞逸結(jié)合是每一位電腦工作者都要注意的問題，懷孕了的女性朋友們更要牢記這一點(diǎn)，做到勞逸結(jié)合，以避免肌腱勞損。長時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

2、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛是心靈的窗戶，擁有明亮的眼睛讓人顯的更加自信漂亮，孕婦是一類特殊人群，注意用眼衛(wèi)生不可忽視。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

懷孕可以用電腦工作嗎？使用須適當(dāng)

3、多吃新鮮水果和蔬菜

孕婦從事電腦工作時(shí)牢記每天多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅對(duì)預(yù)防輻射有一定作用，而且還對(duì)自身健康和為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)都是非常重要的。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

4、電腦不要放在窗戶的對(duì)面或背面

孕婦使用電腦的位置也要注意不要放在明亮窗戶的背面或者是對(duì)面，因?yàn)檫@樣會(huì)形成熒光屏反光和屏幕不清楚的問題。環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

5、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

保持空氣的流通也是為了保持身體的健康，辦公室里電腦多是要勤通風(fēng)的，孕婦也應(yīng)該要呼吸新鮮的空氣才好。在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。