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導讀
瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種運動健身方式，在平時生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥藭氳べぃべげ粌H可以修身養(yǎng)性還可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常熱愛的一項運動，練瑜伽的時候我們通常都會使用到瑜伽墊，瑜伽墊的選擇很重要。
1、皮爾瑜伽墊
皮爾瑜珈墊是目前國內(nèi)瑜珈墊市場最為頂級的瑜珈用品，它采用最為專業(yè)的PVC發(fā)泡的材質(zhì)、無毒、無味，反彈效果甚佳，因為雙面壓紋防滑，抓地力強，止滑效果好。質(zhì)地柔軟、彈性極佳，能減少身體與地面接觸的疼痛感，韌性及抗張力極佳，有效阻隔地面寒氣，平鋪伏貼，超強的彈性功能將最低限度的減少運動中的意外傷害，是初學者的最佳選擇。
2、杰樸森瑜伽墊
杰樸森瑜伽墊目前最受歡迎的一款瑜伽墊，是具有10mm的厚度，更加增加了和地面的緩沖空間，讓瑜伽練習者感覺更加舒適，并且，在加厚的同時，還特地加長到180cm，讓瑜伽練習者不用擔心接觸到地面，可以更加放心和放松舒展身體。
3、哈他瑜伽墊
哈他排名第三是有道理的，加厚了的哈他瑜伽墊，特別是初學者的哈他瑜伽墊，因為加厚了，所以適合害怕疼痛的瑜伽初學者，為他們帶來了額外的舒適感，加上特有的慢回彈，更能夠有效地避免人們在練習瑜伽時關(guān)節(jié)的損傷。
4、青鳥瑜伽墊
青鳥瑜伽墊具有質(zhì)量輕、體積小、便于攜帶的優(yōu)點，并且性價比較高，無味、防滑、回彈能力強，是瑜伽初學者的理想選擇，不用擔心容易撕裂，也不用擔心會滑倒，大大減少了身體與地面接觸時產(chǎn)生的疼痛感，雙面都防滑，效果更好。
1、低端EVA材質(zhì)
EVA屬于硬泡沫，多數(shù)用在制造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。若其用于瑜伽墊就不是很好了，其不但彈性不佳，而且防滑效果差。
2、中端PVC發(fā)泡材質(zhì)
PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質(zhì)。這種沒有特殊的化學氣味，即便有也是類似于橡膠的那種氣味。其屬于環(huán)保型材質(zhì)，本身對于人體并沒有害處。PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價位適中，所以深受大眾喜愛。目前80%的瑜伽墊現(xiàn)在都采用PVC發(fā)泡材質(zhì)。
3、高檔TPE材質(zhì)
TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料，可回收，可重復(fù)利用，降低污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。但是其材料價格高，主要用于歐美市場或中國市場的高消費人群。
瑜伽墊子尺寸國際標準是183*61，但也有173*61的，這個可以根據(jù)自己的身高進行選擇;需要注意的是厚度，因為瑜伽墊有多種材質(zhì)，每種材質(zhì)的承重度是不同的，材質(zhì)不好的墊子跪在上面膝蓋會疼，幾十塊的，確實不耐用。
瑜伽墊子尺寸根據(jù)個人身高選擇，優(yōu)質(zhì)橡膠墊，5mm的，不管是防滑，還是膝蓋跪在上面的感覺都比瑜伽館里那些PVC的墊子好，大家可以考慮。瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的材質(zhì)一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。
瑜伽墊子尺寸標準有兩種，瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性?？梢栽谏厦孢M行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。
最適合初學者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因為初學者動作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用，也不建議初學者使用，因為摔到了會很疼，并且可能會有淤青。
在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊。總而言之，初學者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學的瑜伽的種類。
不太臟的簡易清洗法
平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。
一般程度臟的清洗法
1、用臉盆盛放清水，加入適量洗滌液，攪拌均勻。
2、放入一條干毛巾并將其擰干，接著用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。
3、將臉盆換上清水，將毛巾洗干凈，并對瑜伽墊進行反復(fù)的擦拭，直到把洗滌液擦凈。
4、最后將瑜伽墊掛在陰涼通風處晾干。不能放在陽光下暴曬，瑜伽墊會裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。
比較臟的清洗法
如果墊子已經(jīng)非常臟了，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子，沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分，放開晾干，別暴曬。
小貼士：做瑜伽運動的朋友都知道，每次在做完瑜伽后，清潔瑜伽墊是很頭疼的事，用清潔劑清洗怕皮膚過敏，用水洗怕不干凈，而且第二天打開總有一種味道，每次躺在上面做運動都不舒服，總是覺得不干凈。另有個好辦法是買個瑜伽鋪巾鋪在墊子上面，臟了就洗鋪巾就行了，很方便。而且夏天吸汗，冬天保暖。
為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。保持一個清新的環(huán)境和很好的心情去做減肥瑜伽，就會有很大的收獲，這樣的情況就會讓你的減肥瘦身計劃很容易達到哦。
不太臟的簡易清洗法
平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。
一般程度臟的清洗法
1、用臉盆盛放清水，加入適量洗滌液，攪拌均勻。
2、放入一條干毛巾并將其擰干，接著用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。
3、將臉盆換上清水，將毛巾洗干凈，并對瑜伽墊進行反復(fù)的擦拭，直到把洗滌液擦凈。
4、最后將瑜伽墊掛在陰涼通風處晾干。不能放在陽光下暴曬，瑜伽墊會裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。
比較臟的清洗法
如果墊子已經(jīng)非常臟了，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子，沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分，放開晾干，別暴曬。
小貼士：做瑜伽運動的朋友都知道，每次在做完瑜伽后，清潔瑜伽墊是很頭疼的事，用清潔劑清洗怕皮膚過敏，用水洗怕不干凈，而且第二天打開總有一種味道，每次躺在上面做運動都不舒服，總是覺得不干凈。另有個好辦法是買個瑜伽鋪巾鋪在墊子上面，臟了就洗鋪巾就行了，很方便。而且夏天吸汗，冬天保暖。
1.用臉盆盛放清水，加入洗滌液，攪拌均勻。
2.放入一條干毛巾并將其擰干，接著用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。
3.將臉盆換上清水，將毛巾洗干凈，并對瑜伽墊進行反復(fù)的擦拭，直到把洗滌液擦凈。
4.最后將瑜伽墊掛在陰涼處晾干。
注意：不可在陽光下暴曬。
新買的瑜伽墊建議最好也清洗下，你哪知道放了多久，或者之前是不是被購買者試用了呢。再說，新買的瑜伽墊都有些塑料氣味，清洗下還可去味呢。洗滌方法可參考上面的前兩個清洗方式。
光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光腳，而且時間長了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽墊會很注意防滑設(shè)計。
瑜伽墊最好不要用來睡覺，因為瑜伽墊的材質(zhì)并不適合睡覺，而且還會對身體健康產(chǎn)生影響。
1、瑜伽墊是彈性體塑料混合物，透氣能力不強，容易背汗，很多便宜的瑜伽墊，氣味很重，對人體健康是有一定影響的。
2、瑜伽墊用來參與瑜伽運動，會有汗?jié)n及細菌殘留。且有些瑜伽墊制作透氣不良，會產(chǎn)生皮膚類疾病，還是建議每次做完瑜伽運動都進行擦拭消毒，或者使用瑜伽鋪巾都會有所幫助。
3、地板是寒的而且又有濕氣，當你睡著的時候是最容易受寒的，而且對身體不好，很容易引起風濕癥等病痛的。
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