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孕婦坐火車需要證明嗎？孕婦坐火車吃什么？

時(shí)間：2017-09-22 09:49:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1461

有些需要去外地生產(chǎn)的孕婦，一般都快到了孕晚期。那么，孕晚期孕婦坐火車需要開什么證明嗎？孕婦在火車上吃什么比較合適呢？飲食上要注意些什么？在火車這么復(fù)雜的環(huán)境，有哪些注意事項(xiàng)？

孕婦坐火車需要證明嗎

孕婦坐火車前沒有必須開證明的限制，但懷孕月份大最好不要做火車外出遠(yuǎn)門，以免在火車上分娩。而且火車上面一個(gè)是空氣流通不是很好，怕媽媽覺得悶氣受不了，另一個(gè)就是火車顛簸有的時(shí)候還是很厲害的，這些都比較容易引發(fā)孕婦的孕吐還有頭暈等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的話甚至?xí)幍莱鲅?，?dǎo)致滑胎，所以為了安全建議最好不要坐火車。

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孕婦坐火車吃什么

孕婦期間很多事都要注意，一般也很少會(huì)出遠(yuǎn)門，但是如果要出遠(yuǎn)門，需要乘坐火車，那么孕婦乘坐火車的時(shí)候吃什么好呢?一般來(lái)說(shuō)懷孕期間，孕婦的口味跟平時(shí)有很大的區(qū)別，吃的東西也要有所注意。火車上的餐食對(duì)平常人來(lái)說(shuō)都覺得有點(diǎn)難吃的下，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更加了。因此孕婦乘坐火車的時(shí)候吃什么好呢?

1、蘋果

俗話說(shuō)一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果富含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒的發(fā)育，所以懷孕期間吃蘋果是有很大的益處的，在家把蘋果洗干凈，用保鮮袋包好，這樣也免去了在火車上清洗不便的麻煩。

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2、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

而孕婦吃葡萄可以起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕婦還有安胎之效。所以孕婦坐火車的時(shí)候可以帶一些葡萄哦。當(dāng)然孕婦吃葡萄也要注意哦，吃完葡萄不能立刻喝水喝牛奶，也不宜過量哦。

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3、話梅

懷孕期間，一般很多孕婦都喜歡吃一些有點(diǎn)酸甜的東西，因此火車的時(shí)候吃一些酸話梅，酸性物質(zhì)能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現(xiàn)象。

4、紅棗

性平味甘，能改善虛弱體質(zhì)，有補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾，增強(qiáng)母體免疫力，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育等功效，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有較好的幫助。所坐火車的時(shí)候可以適量帶一點(diǎn)紅棗哦。

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5、柿子

孕婦坐火車帶上柿子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤(rùn)肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

6、面包

每?jī)擅姘泻?1.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白質(zhì),共一磅面包產(chǎn)生1000千卡的熱量.孕婦在乘坐火車前進(jìn)食點(diǎn)可以避免覺得饑餓引發(fā)的嘔吐跟不適。由于火車上的餐食一般都比較難下咽，而孕婦所需能量又大，孕婦孕期需要消耗較高熱量，所以，在孕婦坐火車的飲食中要注意攝取較高熱量的食品，而各式面包都是不錯(cuò)的選擇。

7、橘子

橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈車的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣可以有效減輕孕婦對(duì)火車車廂內(nèi)的不適感，孕婦就不會(huì)覺得暈車了。 5 酸話梅孕婦可以在坐火車的時(shí)候吃一些酸話梅，酸性物質(zhì)能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現(xiàn)象。

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健康小提示

對(duì)孕媽媽跟胎兒的舒適以及安全來(lái)說(shuō)，孕期坐火車請(qǐng)盡量選擇要選擇化境好，條件比較舒適的特快列車或者動(dòng)車。在火車上要注意休息飲食，保持心情愉快，如果發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)要提前下車。另外，孕媽媽上火車前一定要進(jìn)食，這樣可以有效緩解孕婦在火車車廂內(nèi)的不適。孕婦坐火車的時(shí)候最好是選擇臥鋪下，要注意休息，盡可能早一些進(jìn)站，避免人多進(jìn)站被擠到，身邊最好有人陪同，多帶點(diǎn)水，盡量不要帶零食哦，孕婦不宜吃膨化食品哦!