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懷孕后荷爾蒙升高孕婦背痛怎么辦

時間：2016-02-11 10:09:57 編輯：本站整理 391

妊娠期間荷爾蒙會不斷的變化，其中的松弛激素對孕婦來說，是一種很重要的激素。松弛激素可以幫助準媽媽松弛肌肉和韌帶，讓身體適應(yīng)不斷增長的胎兒，但也因為這樣，更容易造成關(guān)節(jié)疼痛、背部疼痛問題。

懷孕后荷爾蒙升高孕婦背痛怎么辦.jpg

懷孕期間松弛激素影響

容易導(dǎo)致背痛:松弛激素還會影響脊柱的韌帶，這可能會導(dǎo)致疼痛和不穩(wěn)定。所以你在懷孕期間要特別注意自己的姿勢，否則很容易有背部問題。
造成骨盆疼痛:懷孕時，你也可能會有骨盆疼痛的問題。任何人都有可能會有骨盆疼痛的問題，但如果是孕婦，通常是因為松弛激素引起的骨盆結(jié)構(gòu)變化所導(dǎo)致。激素使骨盆韌帶變松，所以引起骨盆關(guān)節(jié)疼痛。
非常容易受傷:懷孕時因為松弛激素造成的肌肉松動有可能會讓你有更大的風(fēng)險受傷。因為你的肌肉松弛，你有可能會過度伸展肌肉和關(guān)節(jié)。

懷孕期間松弛激素好處

骨盆肌肉變寬:松弛激素會導(dǎo)致骨盆肌肉變寬，讓身體為了生產(chǎn)作準備。自然產(chǎn)時，能不能輕松的將寶寶推擠出產(chǎn)道，取決于骨盆肌肉的靈活度。松弛激素會放松骨盆肌肉。
伸展身體肌肉:松弛激素有助于懷孕期腹部肌肉的伸展，為了適應(yīng)不斷增長的寶寶。松弛激素也幫助舒展胸廓，讓身體適應(yīng)因不斷增長的子宮造成的橫隔膜壓力。松弛激素也會影響韌帶，讓肌腱和韌帶更靈活。
幫助預(yù)防早產(chǎn):松弛激素除了可以讓孕婦的肌肉和韌帶放松之外，還可以在懷孕早期階段抑制子宮收縮，幫助預(yù)防早產(chǎn)的情況。

預(yù)防懷孕期間身體疼痛

1、保持正確姿勢:你的身體在懷孕期間已經(jīng)很容易疼痛，所以如果姿勢再不良，只會讓你的疼痛更嚴重。坐著或站立時都要保持脊椎直立，避免彎腰駝背。
2、按摩以及熱敷:對于你疼痛的區(qū)域，你可以輕輕按摩或是熱敷。熱敷可以加速血液循環(huán)，讓你的肌肉放松，改善酸痛的情況。
3、適度進行運動:運動可以讓你在懷孕期間更健康，還可以幫助你生產(chǎn)時比較順利。此外，對于背痛、肌肉酸痛、骨盆疼痛等也能幫助舒緩。
4、適時抬高雙腳:不論坐著、站著、躺這，你都可以適當(dāng)?shù)奶Ц唠p腳，這樣可以幫助血液的流動，避免血液凝塊，導(dǎo)致疼痛。

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