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寶寶吃芒果好嗎有什么好處

時(shí)間：2016-01-12 15:16:14 編輯：本站整理 489

芒果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，包含多種維生素，能有效提高視力與消化，但是專家不建議一周歲的寶寶食用芒果。那么寶寶吃芒果好嗎,有什么好處？

寶寶吃芒果好處

有助改善視力：一杯的芒果片就可以提供幼兒每日維生素A建議攝入量的25%。維生素A對(duì)改善視力有很大的益處。所以，食用芒果有助于防止夜盲癥、眼睛搔癢、屈光不正和眼睛干燥。

可以促進(jìn)消化：芒果具有很多有益的消化酶，可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)幼兒順利消化。此外，食用芒果還可以舒緩幼兒胃部，防止胃酸和消化紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。它的纖維還可以預(yù)防便祕(mì)。

可提高記憶力：芒果是谷胺酸胺的良好來(lái)源。谷胺酸胺可以提高幼兒大腦的功能，提高他的記憶力。因此，食用芒果可以確保孩子谷胺酸胺有適當(dāng)?shù)乃健?/h5>

促進(jìn)皮膚健康：食用芒果有助于保持幼兒的皮膚健康、柔軟、有光澤。將芒果果肉放置在幼兒的皮膚上10分鐘，可以幫助疏通堵塞毛孔，減少瑕疵。

可以預(yù)防癌癥：芒果含有豐富的果膠，這是一種可溶性的膳食纖維，有助于減少幼兒發(fā)展胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以芒果可以防癌。

可以治療貧血：芒果的鐵含量很高，可以治療幼兒貧血。食用適當(dāng)?shù)拿⒐麛?shù)量可以提高幼兒紅血球的數(shù)量，防止貧血的不利影響。

促進(jìn)體重增加：適量的攝入芒果是有效增加幼兒體重最簡(jiǎn)單的方式之一。150克的芒果就可以提供幼兒86卡路里的熱量，這讓他的身體很容易吸收，并提高體重。

寶寶吃芒果方式

直接切片食用：芒果可以直接食用。只要將果皮剝開(kāi)，切片即可食用。注意芒果中間有果核，所以要從兩側(cè)比較好切開(kāi)。

打成冰沙飲用：冰沙是幼兒都很喜愛(ài)的食物，尤其是水果冰沙。將芒果混合一點(diǎn)冰塊和牛奶，倒入冰沙機(jī)中，再加入2匙的蜂蜜打碎，即可飲用。

冰涼芒果沙拉：芒果也可以製成沙拉食用。加入一些蘋果、香瓜和萵苣，淋上一點(diǎn)自製的芒果醬或是百香果醬，孩子一定會(huì)喜歡這道沙拉的。

寶寶可以吃芒果嗎

寶寶能吃芒果，芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。但對(duì)芒果過(guò)敏的嬰幼兒慎吃。

芒果是很多孩子都喜歡的水果，它可以改善視力、促進(jìn)消化，還可以提高大腦功能和記憶力，屬于不可多得的美味水果。

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