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時間：2017-02-22 08:55:05 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1983
青棗的營養(yǎng)價值不遜色于其他的水果，而且果實(shí)水潤飽滿，看起來非常的誘人，吃起來果實(shí)清脆。那么，坐月子可以吃青棗嗎？坐月子能吃青棗嗎？
坐月子能吃水果青棗，但是要盡量減少吃涼的食物，青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。對于產(chǎn)后貧血的人來說，多吃青棗有一定的補(bǔ)血功效。
坐月子能吃紅棗。棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的產(chǎn)婦恢復(fù)身體極有益處。產(chǎn)后如果出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。產(chǎn)婦食用可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。產(chǎn)婦食用能增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)身健體。
蜂蜜紅棗茶的做法
用料：棗（干）適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
小貼士：
1、蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心，而且可以解決產(chǎn)后貧血問題。
2、紅棗最溫養(yǎng)女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養(yǎng)氣色。
3、此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解產(chǎn)后便秘的不適。
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