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婚前恐懼癥會變好嗎為什么會婚前焦慮

時(shí)間：2020-06-22 17:38:45 編輯：本站整理 42

在我們平時(shí)生活中，有的人在結(jié)婚之前會出現(xiàn)婚前恐懼癥，婚前恐懼癥是對于結(jié)婚后的生活感到不確定，對于即將進(jìn)入婚姻的人來說，內(nèi)心感到恐懼。

婚前恐懼癥會變好嗎

常常聽結(jié)過婚的人形容婚姻是愛情的墳?zāi)?，致使很多的年輕人對婚姻充滿著恐懼。結(jié)婚前戀愛中的男女不會有油鹽醬醋茶的瑣事矛盾，沒有家庭的牽絆，考慮的只是兩個(gè)人幸不幸福開不開心。結(jié)婚后要考慮雙方父母以及自己小家庭的種種，有了寶寶以后操心的事就更加多，使得婚姻成為了令人畏懼的名詞?；榍翱謶职Y正是由于婚前男女對婚姻的不自信，并且對婚前婚后的角色的不適應(yīng)產(chǎn)生的焦慮心理。只要在婚前考慮到結(jié)婚后的情形，提前適應(yīng)婚后生活，婚前恐懼癥都是可以變好的。不用過分焦慮，既然雙方已經(jīng)談婚論嫁了，那么兩個(gè)人的感情應(yīng)該是很穩(wěn)定了，所有的瑣事只要溝通好，都可以圓滿解決。

婚前恐懼癥會變好嗎為什么會婚前焦慮

為什么會婚前焦慮

1、恐懼心理

在婚前較后準(zhǔn)備階段時(shí)，新人的心理狀態(tài)往往是較復(fù)雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷，眾多情緒糅雜在一起，緊張，焦慮，恐懼的情緒在這個(gè)階段變得更加強(qiáng)烈，對這段關(guān)系不是很確定，或是心理素質(zhì)不夠好的新人，偶爾會產(chǎn)生逃婚的念頭。

2、逆反心理

婚姻對于夫妻雙方而言，是脫離一個(gè)人的生活的標(biāo)志，也約束著彼此，如果雙方的自由被婚姻所限制，個(gè)人空間自由受到威脅時(shí)，就會產(chǎn)生逆反心理。

婚前恐懼癥會變好嗎為什么會婚前焦慮

怎么克服婚前焦慮癥

1、尋找焦慮原因

不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔(dān)心未來二人生活的狀態(tài)模式等等。新人們覺得焦慮的時(shí)候，一定要及時(shí)與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題?？墒悄腥藶槭裁磿谢榍敖箲]癥呢?來看看婚前焦慮是因?yàn)椴粣蹎?

2、放松心情調(diào)節(jié)心態(tài)

如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式，找個(gè)時(shí)間看看書、聽聽音樂，也可以運(yùn)動一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個(gè)閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~

3、積極溝通

如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心里，較好時(shí)間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結(jié)婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的郁悶之處，相信當(dāng)你都講出來的時(shí)候心中的不好情緒也一掃光啦~

4、營造舒適環(huán)境

自己要打造一個(gè)良好的居住環(huán)境，淺色系的床品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個(gè)可以全身心放松下來的空間，讓自己舒服的待著。

5、對未來樂觀

無需對婚姻生活過度擔(dān)心，給自己和另一半一點(diǎn)信心，保持樂觀的生活態(tài)度，去感受結(jié)婚帶來的喜悅和安心~

婚前恐懼癥會變好嗎為什么會婚前焦慮

想克服婚前焦慮癥怎么做

1、如果你好象怎么都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機(jī)械、不費(fèi)力也不用思考的事情吧，比如說把準(zhǔn)備好的請柬放進(jìn)信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時(shí)光，等等。當(dāng)然最好是徹底閑下來什么都不做，就只發(fā)呆，做個(gè)白日夢。

2、用一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情，買些香薰油再買一個(gè)精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

3、隨意在一個(gè)溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

4、在浴室中點(diǎn)一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點(diǎn)恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸里泡個(gè)澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

6、藥物調(diào)節(jié)是緩解治療婚前焦慮癥的左膀右臂，不可或缺的一個(gè)重要方法，目前市場上抗焦慮的藥物琳瑯滿目，多種多樣，但是經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐證明，純中藥制劑平慮解迫安神劑應(yīng)為抗焦慮藥物中效果最好，用藥時(shí)間最短的。

7、運(yùn)動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動開始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動。跑步是最好也是簡單最方便的運(yùn)動了，如果你嫌它單調(diào)，就一邊跑一邊聽音樂。而運(yùn)動除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。