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忘記一個曾經(jīng)深愛過的人是很難的，很多人就算過了很久，心底里也一直埋著這個人，不過每一個人對待感情的方法和態(tài)度都不同，這個問題沒有一個固定的答案。

怎樣忘記曾經(jīng)深愛過的人

1、忘記深愛的人就要承認(rèn)已經(jīng)分手的事實

有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因為無法接受已經(jīng)分手的事實，心里總還存有重建關(guān)系的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那里，他早就給你們的關(guān)系劃上句號，開始了他的新生活。

2、忘記深愛的人就要記得保持距離

如果是辦公室戀情，分手后你們還要在一起工作，那么你在和他說話的時候應(yīng)該使用敬語對他講話。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。盡量避免你們在一起，如有可能，可調(diào)部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

3、忘記深愛的人就要會宣泄自己的情緒

如果你是一個內(nèi)向或意志堅強，不愿輕易表達自己感覺的人，你需要進行學(xué)習(xí)。不要強抑悲痛，將它說出來或?qū)懗鰜恚@樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。

4、忘記深愛的人就不要為自己找任何借口

感情的復(fù)雜性就在于有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害沖突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找借口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節(jié)等，給自己以借口，使婚外情死灰復(fù)燃，從而前功盡棄。

5、忘記深愛的人就要隔斷與他相關(guān)的回憶

見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的向往?？傊拿恳患锲范寄軤縿幽愕男?，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關(guān)的一些物品毀掉或收藏起來。

6、忘記深愛的人就要學(xué)會平衡自己的心態(tài)

心理防御機制是當(dāng)一個人在心理上受到挫折或困難時，使用許多的方式來應(yīng)對與適應(yīng)，比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應(yīng)對等。

7、忘記深愛的人就要更積極參加社交活動

社會交往有助于你擺脫目前的困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力。

8、忘記深愛的人就要做一些感興趣的事

從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由于失戀的終止而失去的歡樂。

9、忘記深愛的人就要改變現(xiàn)有生活狀態(tài)

戀情終止可以使你心情郁郁寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價值。

怎樣忘記曾經(jīng)深愛過的人深愛的人多久可以忘記

深愛的人多久可以忘記

基本上都忘記不了，除非不是深愛的人，如果是深愛的人，基本上一輩子都忘不了。到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯(lián)系到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，后悔也沒有用。有一句話不是這么說嗎?你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。這就是愛情!刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨于平淡，該做什么做什么，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。盡量擴大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，.盡量發(fā)現(xiàn)自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。

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如何忘記深愛過的人

一、切斷聯(lián)系

有人問：“為什么不能和前任聯(lián)系?”因為那樣他所有的風(fēng)吹草動，都將變你我的波瀾壯闊。想當(dāng)初，你用十秒鐘，刪去了他所有的聯(lián)系方式 ;用十分鐘，扔掉了他送的所有禮物 ;用十個小時，看完并清空了所有的聊天記錄 ;再用十天的時間，讓輸入法不再默認(rèn)打出他的名字。終于等到十個月后，你以為自己放下了一切。可那一天還是來了……他不知道從哪兒冒出來，用一句不到十個字的問候，輕松將你之前做的全部努力一一擊潰。忘記你愛的人有很多種方法。唯一能確保你永遠不會忘記他們的方法，就是繼續(xù)和他們"保持聯(lián)系"。這很危險，因為人類的情感是非理性的，和前任保持朋友關(guān)系會讓你錯誤地以為——他是你的后備選擇。(說實話，如果你的前任想要你回來，你會很高興的，對吧?)最重要的是，滿懷希望和失望的循環(huán)會消耗你所有的情感能量，并且不會給你任何的益處。

二、不要憎恨

這或許與你的的想法相反，但你的確不需要恨一個你想要忘記的人。恨一個人只會讓他成為你生活的中心，不會讓你忘記他。你不需要告訴自己的謊言包括："我從來沒有愛過他""他是個極品渣男""他根本配不上我"而是要告訴自己，“上天自有安排，一切都有命數(shù)。很高興和某個人度過了美好的少年時光。我生命中那個人的時代已經(jīng)過去了，是時候向前看了?！焙芏鄷r候我們恨一個人，或許不是因為那個人對你的傷害有多深，只是因為我們不甘心、不愿意承認(rèn)自己的失敗罷了，在乎得更多的是自己付出的感情得不到回報。只愿，感情這東西不對你我造成殺傷力。

三、不要急于開展新戀情

你現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定，如果你因為絕望而急于開始一段感情，那么犯錯誤的幾率就會更高。這對你牽涉的人來說也是很不公平，因為你會用他來替代前任，沒有人應(yīng)該受到這樣屈辱的對待。最重要的是，這會更加鞏固你的執(zhí)念，仿佛沒有"生命中的某個人"你的生活就無法正常運轉(zhuǎn)?；蛟S你失戀了，孤苦無依，依靠自身力量很難走出失戀狀態(tài)，急于獲得來自異性的安慰和幫助，急著投入異性的懷抱，以麻醉自己，獲得喘息和恢復(fù)的機會，想盡快走出失戀狀態(tài)。但缺乏利弊權(quán)衡和深思熟慮的戀情，純粹屬于病急亂投醫(yī)，或者說“盲人騎瞎馬，夜半臨深池”，多半又是一段無果愛戀，二次傷害的可能性更大。當(dāng)你基本或者完全走出失戀狀態(tài)之后，開展新的戀情，才會是理智的、冷靜的、客觀的和正常的;此刻，失戀者恢復(fù)平靜而獨立的心態(tài)，波瀾不驚，顯得更為成熟和穩(wěn)重，更能從以前的失戀中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)，懂得自己需要什么樣的異性，今后戀愛和婚姻的質(zhì)量相對而言更高。

四、不要試圖復(fù)仇

不惜一切代價保持你的尊嚴(yán)就是體面地放手，阻止那些不安分的復(fù)仇的欲望。如果你試圖在這個情緒劇變的時刻復(fù)仇，一旦你恢復(fù)理智，你很有可能會追悔莫及。更重要的是，這會告訴你的前任，他們對你來說仍然有多重要——而不是你需要給他們的那種自我膨脹。

五、敞開心扉

分手后感到震驚，痛苦，憤怒等都是正常的，但把這些都憋在心里對你的情緒健康是有害無益。向朋友和家人敞開心扉，訴說失戀的痛苦是個緩解的好辦法。但如果你不想和任何熟人分享你的狼狽的分手故事，可以在網(wǎng)上論壇上匿名發(fā)布，并從其他網(wǎng)友那里收集慰藉(這些社區(qū)通常都很支持你)。你甚至可以開始寫日記或者寫私人博客記錄失怎的心情，宣泄失戀的痛苦。

六、關(guān)注自身

把注意力從你想忘記的人或事上轉(zhuǎn)移開的最好方法就是把注意力轉(zhuǎn)移到你同樣熱愛的事情上。現(xiàn)在是重新審視你生活的好時機，把注意力集中在自己的興趣愛好上，重新評估你的人生目標(biāo)。一頭扎進你一直想從事卻未敢嘗試的愛好，去做你從來沒有時間做的短途旅行吧。這是一個很好的階段去學(xué)習(xí)尋找自己內(nèi)心的快樂，你要擺脫上一段失敗的戀愛帶給你的傷害，開展全新的明天。用心經(jīng)營自己，會有更好的人來愛你!

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放下一個人最好的方法

1、減少對他信息的關(guān)注

喜歡一個人，習(xí)慣去想他，去關(guān)注他，那么現(xiàn)在要停止喜歡他，就必須要克制內(nèi)心，不要再去關(guān)注他的任何動向，不要再不分時間的去想其他這個人，也許有點難，但是意識到自己在想他時可以馬上轉(zhuǎn)移思想，想想明天要做的事，想想最近的小目標(biāo)是什么，就是不能讓自己蔓延對他的思念。

2、讓自己忙碌

感情的創(chuàng)口期，不能有胡思亂想的時間，所以還是讓自己忙碌起來吧，讓工作的忙碌來覆蓋感情的創(chuàng)口，讓我們無暇去顧及創(chuàng)口，那么疼痛便減輕一點，時間又是良藥，忙碌加良藥，便會慢慢淡去，慢慢不再去喜歡，自己的心也能早點解脫。

3、多跟好友相聚

不再喜歡一個人，心情是痛苦的，排解心情就顯得很重要了，這個時候可以跟好友聚聚餐、逛逛街，找回點好心情，讓友情的幫助、友情的陪伴來加速淡忘一個人，沒有他，生活還是很美好的。

4、跟父母多親近

我們總是喜歡一受傷或一受拙就往家里鉆，尋求避風(fēng)港灣，尋求安全感，尋求父母的安慰也是我們的本能，父母可以給我們最大的關(guān)心，讓我們無所顧忌地撒嬌，是天下對我們最好的人，那個他在父母面前真的是差太多，所以我們可以借助親情來幫助我們斷了對他的喜歡，有父母在，我們很勇敢。

5、轉(zhuǎn)移注意力

既然那個人是不適合的，那么我們就要重新尋找我們的白馬王子，我們可以相親，可以接受朋友的介紹，去認(rèn)識更多的人，去選擇更適合自己的人，讓我們的注意力轉(zhuǎn)移到別人身上，這樣很快就會收回對一個的喜歡的。