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頭發(fā)再美，頭皮不健康也不行，人到30以后就開始出現(xiàn)大量脫發(fā)，這都是因?yàn)轭^皮沒(méi)保養(yǎng)好！今天小編教你怎么保養(yǎng)頭皮！

30歲過(guò)后頭皮開始老化不保養(yǎng)小心大量落發(fā)

什么是頭皮老化？頭皮會(huì)隨著年齡增加而老化，當(dāng)頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)開始逐漸掉落。大眾所熟知的落發(fā)問(wèn)題，大多是遺傳性雄性禿、休止期落發(fā)、頭癬、缺鐵性落發(fā)，但其實(shí)，頭皮老化也會(huì)造成落發(fā)，尤其現(xiàn)代女性因生活壓力、作息失調(diào)，或?yàn)榍蟀l(fā)型變化時(shí)常染燙，長(zhǎng)時(shí)間下，也會(huì)加速頭發(fā)老化，甚至出現(xiàn)發(fā)量危機(jī)。

一般來(lái)說(shuō)，正常的落發(fā)量，每天落在50到100根之間，根據(jù)醫(yī)師觀察，頭皮老化約30歲以后就會(huì)顯現(xiàn)，值得注意的是，如果平常愛(ài)吃油炸、辛辣類食物，或是作息不正常，在不了解什么是保養(yǎng)頭皮的觀念下，很容易過(guò)了40歲后，就開始大量落發(fā)！

保養(yǎng)頭皮5要訣讓你遠(yuǎn)離發(fā)量危機(jī)

1）選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品／不同發(fā)質(zhì)應(yīng)挑選不同種類的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如，油性發(fā)質(zhì)應(yīng)使用清爽型，而干、中性發(fā)質(zhì)則可使用滋養(yǎng)型洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，且沖洗水溫別過(guò)燙。

2）選擇溫和的護(hù)發(fā)成份／可選擇含有人參、冬蟲夏草、靈芝等中藥萃取的養(yǎng)發(fā)成份，醫(yī)師也指出，這些成分對(duì)滋潤(rùn)與養(yǎng)護(hù)頭皮仍有幫助。

3）避免過(guò)度曝曬／頭皮因紫外線的照射而出現(xiàn)光老化，建議30歲以上的族群，外出最好能戴一頂帽子隔絕紫外線。

4）避免過(guò)度燙染／若過(guò)于頻繁的接觸燙染發(fā)的化學(xué)藥劑，很容易造成頭皮發(fā)炎、毛囊萎縮的現(xiàn)象。

5）生活作息正常／熬夜、吃油炸、吃甜食等行為，除了會(huì)使肌膚老化，頭皮也會(huì)受到影響。

頭部按摩保養(yǎng)法

頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽(yáng)上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對(duì)身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，提神等。實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán)，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。

梳頭

梳頭也是一樣的道理,不要把梳子的齒在頭皮上用力梳頭,這樣也是很傷頭皮的.正確的梳法是盡量不讓梳齒接觸頭皮,只梳頭發(fā)就行了.用力將梳齒刮頭皮可能會(huì)對(duì)皮下組織有些按摩作用,但對(duì)頭皮的表皮傷害太大了.。如果你注意到正確地洗頭和梳頭,你的頭皮就會(huì)變得很好的。

選擇洗發(fā)水開始保護(hù)頭皮

能夠?qū)︻^皮皮膚產(chǎn)生最多直接作用的就是我們幾乎每天使用的洗發(fā)水了，而無(wú)疑市場(chǎng)上大量的所謂護(hù)發(fā)用品正是對(duì)頭皮有傷害的，這也許是個(gè)護(hù)理頭發(fā)與護(hù)理頭部皮膚的悖論，所以正確的產(chǎn)品選用是首當(dāng)其沖的頭皮護(hù)理關(guān)鍵。而由于市場(chǎng)和消費(fèi)習(xí)慣等原因，國(guó)內(nèi)高端的頭發(fā)洗護(hù)用品選擇很少，導(dǎo)致大部分人少有精選護(hù)發(fā)品的習(xí)慣，往往馬虎了事。稍微講究點(diǎn)的人會(huì)在發(fā)型屋買一些卡詩(shī)、歐萊雅、施華蔻等專業(yè)洗發(fā)品牌，但除了卡詩(shī)有專業(yè)一些的針對(duì)頭皮護(hù)理的洗發(fā)水，大部分的專業(yè)線品牌也并沒(méi)有照顧到頭皮。隨著很多植物護(hù)膚護(hù)發(fā)品進(jìn)入中國(guó)，目前越來(lái)越多追求生活品質(zhì)的人士，尤其是女性，在挑選洗發(fā)品時(shí)已經(jīng)不僅停留在判斷洗護(hù)分開的基礎(chǔ)階段，而是懂得選擇價(jià)格相對(duì)昂貴，但的確對(duì)頭皮健康有幫助的植物美發(fā)品。

五部細(xì)節(jié)

頭皮保養(yǎng)細(xì)節(jié)一

要評(píng)估自己的頭皮屬性，最簡(jiǎn)單的方式就是觀察出油的速度。假如今晚洗完頭，隔天早上就有油膩感，你就是標(biāo)準(zhǔn)的油性頭皮；到了第二天下午傍晚才覺(jué)得悶悶的則是中性；隔兩天才開始感到出油，那就是偏中性；平常頭皮會(huì)經(jīng)常有緊繃和間或的輕微刺痛感，那就是干性或者敏感性。

頭皮養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)二

針對(duì)頭皮屬性挑選洗發(fā)產(chǎn)品

近幾年不斷推廣正確洗頭發(fā)的觀念，大家才恍然大悟，原來(lái)洗頭發(fā)，重點(diǎn)洗的是頭皮而不是頭發(fā)，所以挑選洗發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)該要針對(duì)頭皮而不是發(fā)質(zhì)。

基本上，不同屬性的頭皮，清潔的頻率就會(huì)不一樣，油性頭皮建議每天洗頭；而中性和偏中性建議隔天一洗，盡量選擇清爽保濕類型的產(chǎn)品；而干性和敏感性最多兩天一洗，選擇舒緩、滋潤(rùn)度較高的產(chǎn)品為宜。

頭皮養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)三

洗發(fā)產(chǎn)品最好挑選透明質(zhì)地

通常擠出來(lái)是乳白色的洗發(fā)產(chǎn)品就是洗潤(rùn)合一的雙效洗發(fā)產(chǎn)品，這種洗發(fā)產(chǎn)品會(huì)添加護(hù)發(fā)熱油、硅靈、乳霜等成分以加強(qiáng)頭發(fā)柔順。這類產(chǎn)品在滋潤(rùn)度上提高了，但是相對(duì)的清潔力卻降低了。

要保持頭皮健康，最好選擇單效洗發(fā)產(chǎn)品，通常擠出來(lái)是透明的，雖然洗后頭發(fā)會(huì)較干澀糾結(jié)，但接著使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品就會(huì)改善許多。

頭皮養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)四

滋潤(rùn)護(hù)發(fā)產(chǎn)品避免涂抹頭皮

頭皮的嬌嫩程度僅次于眼周肌膚，因此過(guò)于滋潤(rùn)的發(fā)品會(huì)造成頭皮負(fù)擔(dān)，加速出油，這也是我們經(jīng)常聽(tīng)到的不要將護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等產(chǎn)品涂抹在頭皮上的原因。如果你想要給頭皮多一點(diǎn)的滋潤(rùn)，可以選擇專門用于頭皮的護(hù)理油等產(chǎn)品，而護(hù)發(fā)產(chǎn)品還是建議遠(yuǎn)離離頭皮至少3-5厘米使用。

頭皮養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)五

不要壓著頭發(fā)清洗

正確洗頭的方式，是要把手指伸進(jìn)發(fā)根，用指腹輕輕搓揉按摩頭皮，不要壓著頭發(fā)，不然洗到的只會(huì)是頭發(fā)，而不碰到頭皮。而且最好洗兩次，第一次針對(duì)頭皮的油污做清潔，泡泡會(huì)比較少，所以不用在意沒(méi)有洗到頭發(fā)；沖掉之后，再洗第二次，泡泡會(huì)比較豐沛，這時(shí)后再帶到頭發(fā)。

洗完后沖水也很重要，用對(duì)洗發(fā)產(chǎn)品，清洗卻不完全，也會(huì)造成頭皮問(wèn)題產(chǎn)生。沖水的過(guò)程也要將手指伸進(jìn)頭皮搓一搓，把泡沫和臟污完全沖掉，仰頭沖水更要留意后腦勺的頭皮是否清潔干凈，千萬(wàn)別讓忽略了細(xì)節(jié)。