時間：2015-11-30 11:11:02 編輯：本站整理 581
網絡上流行一句話：待我長發(fā)及腰少年娶我可好，沒有長發(fā)怎么辦？如何才能讓頭發(fā)長得快呢？下面小編教你妙招！
有些人的頭發(fā)可能長得比較快，而有些人頭發(fā)長得非常慢，中醫(yī)講：發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)，頭發(fā)長得慢可能是氣血不足或過度的勞心傷腎引起的。平時應該要少熬夜。反之長得快說明你氣血充足，是身體健康的正常表現(xiàn)怎樣才能讓頭發(fā)長得快
比如梳頭或者指腹按摩，促進頭皮血液循環(huán)，毛囊可以吸收更多營養(yǎng)。溫和的按摩，不可用指甲或者梳齒大力抓撓頭皮，避免破皮感染，破壞頭皮生長環(huán)境。
按摩太過頻繁，頭皮的油脂分泌會變多。對于干性發(fā)質可以適當多用梳子按摩一會兒，頭油分泌會被梳齒帶到發(fā)梢，整體發(fā)質不顯得毛躁；油性發(fā)質則不適合按摩太多，避免更多的油脂引起掉發(fā)。
腎是人的先天之本，生命之源，同時也是頭發(fā)生長營養(yǎng)的來源。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
所以可以經常按揉太溪這個穴位可以生發(fā)。
如果把頭發(fā)比作植物，那涌泉穴就是滋養(yǎng)植物的泉水。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在滋養(yǎng)頭發(fā)方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢?，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，當然，還可以養(yǎng)發(fā)。
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經絡等組織、器官的生理功能，當然這其中也包括頭發(fā)。
元氣與生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢，這時候人就容易脫發(fā)、白發(fā)。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
合理的補充蛋白質，維生素，礦物質，微量元素可以讓頭發(fā)更快生長，這些營養(yǎng)均衡又美味的食物包括：
三文魚富含豐富的蛋白質，是頭發(fā)組成的最重要部分！它能使發(fā)絲纖維強韌，也因為魚肉里含有維他命D與ω-3脂肪酸，也能使頭皮更健康哦！
沙丁魚的營養(yǎng)超級豐富，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質和鈣。
不僅雞肉，其實家禽類都非常適合想要讓頭發(fā)快點長長的人吃。都富含蛋白質與鋅、鐵、維他命B12，幫助頭發(fā)生長！
身體缺鐵的時候，就很有可能掉發(fā)。這應該不是你想要的吧？蛋類中擁有豐富的蛋白質與鐵元素，都是頭發(fā)組成的重要元素可以鞏固發(fā)質、助生發(fā)的同時減少缺鐵造成的掉發(fā)。
說完肉類，該輪到植物了！地瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在體內會轉換為維生素A，它會使頭發(fā)的細胞更加的健康。
提到胡蘿卜素了，怎么能沒有胡蘿卜呢？豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣都對頭發(fā)的生長大有裨益
需要注意的是，胡蘿卜素是脂溶性物質，通過油和肉烹飪吸收才更好，營養(yǎng)會吸收的更好喔
材料：何首烏200克，茯苓200克，當歸仁50克，枸杞50克，兔絲子50克，牛膝，補骨脂50克，黑芝麻50克。
做法：蜂蜜適量把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發(fā)后，再放入鍋內加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜一倍，調勻，加熱至沸，離火，待冷后裝瓶備用。
飲法：每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日兩次。注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。此方法具有補血、養(yǎng)陰、烏發(fā)生發(fā)的功效。
材料：赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克
做法：將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放鍋內，以小火煎熬較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盒中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色沙板糖
效用：經常食用，溫經補血，烏發(fā)亮顏。
材料：黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。
做法：將黑豆洗凈，放入砂鍋內，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。
每次服6克，日2次，溫開水送下。
效用：此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))發(fā)蛀脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))、產后脫發(fā)及病期脫發(fā)以及因色素脫失的白斑病(白癜風)均有效。
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