時(shí)間：2019-09-06 08:39:34 編輯：本站整理 138
防曬是最常見的一種護(hù)膚產(chǎn)品，我們平時(shí)每天出門都會(huì)涂防曬，防曬是一年四季都要用的護(hù)膚品，一般不同的防曬霜防曬系數(shù)都有所不同。
SPF指的是防曬指數(shù)，或防曬倍數(shù)。SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的，后面的數(shù)值代表的是能延長(zhǎng)幾倍被曬傷的時(shí)間，數(shù)值越高，防曬效果越好。
不吃感光蔬菜、補(bǔ)充維生素、穿淺色棉質(zhì)T恤、按摩為肌膚充電等等。皮膚容易長(zhǎng)斑的人，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，這些蔬菜會(huì)讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。天氣炎熱夏季身體水分流失得很快，要及時(shí)為身體補(bǔ)充充足的水分。
防曬小妙招
一、涂抹防曬產(chǎn)品無論是男生還是女生，建議夏季需要曬太陽的情況下一定要涂抹防曬產(chǎn)品，選擇合適的防曬系數(shù)產(chǎn)品可以有效避免皮膚曬傷、曬黑。尤其是女生，在化妝之前切記要涂抹防曬，長(zhǎng)期暴曬容易導(dǎo)致皮膚過快衰老。
二、太陽傘or遮陽帽除了臉部防曬，身體防曬同樣重要。盡量不要讓太陽直射到自己，出門隨身帶一把遮陽傘，還可戴上遮陽帽和太陽鏡，可以一定范圍內(nèi)防止曬傷。
三、多吃美白食物富含維生素類的食物在一定性能上可以有效改善皮膚，起到美白的功效。所以可以多吃一些番茄之類的抗氧化性的食物，也可以補(bǔ)充維生素E和維生素A和鈣類，建議多吃一些檸檬、番茄堅(jiān)果之類的食物。
解暑小妙招
一、綠豆粥解暑綠豆中含有的蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，夏季可以多喝綠豆粥來解暑。
二、室內(nèi)游泳夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，建議選擇室內(nèi)游泳，游泳完后記得用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。
三、勤補(bǔ)水夏天水分流失很快，一定要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，不要等口渴了再喝水，因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)失水已達(dá)到2%，身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。礦泉水和低糖水是比較好的選擇。
PA的主要作用是防止皮膚被曬黑或者曬老化，是防止紫外線侵?jǐn)_程度的指標(biāo)。PA的效果分為3級(jí)，是PA+，PA++，PA+++，依次分別是有效，很有效，非常有效，加號(hào)越多，防御效果越好。SPF值指皮膚的防曬時(shí)間，PA是指抵御曬黑的能力。
UVA的波長(zhǎng)比較長(zhǎng)，可以穿透表皮層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白、彈性纖維組織，使皮膚產(chǎn)生皺紋和松弛，加速黑色素形成，使膚色變黑。一般防曬霜上的PA標(biāo)識(shí)，就是表示防護(hù)UVA的能力，+越多，代表防護(hù)時(shí)間越長(zhǎng)。可以這樣理解PA+ 大約4小時(shí)，PA++ 大約8小時(shí)，PA+++ 長(zhǎng)于8小時(shí)的超強(qiáng)防護(hù)。
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