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臉上黑色素沉著整個人看著就會很黑，很暗淡的感覺，白皙亮白的肌膚是大家都想要的，黑色素沉淀影響肌膚美白，可以通過一些美白肌膚的方法來改善。

如何淡化黑色素沉著

一、健康的飲食

食物應(yīng)多樣化，規(guī)律飲食。飲食少，營養(yǎng)不良，皮膚干燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病。因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。特別應(yīng)多食蔬菜水果，屬堿性，可使酸性體液恢復(fù)為微堿性，從而延緩皮膚老化。

二、保持愉快、樂觀的情緒

這一點對于防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關(guān)系。俗話說“生氣催人衰老，微笑示人益壽”，心情抑郁、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異?；钴S。說明良好情緒對推遲衰老。

三、勞動和鍛煉

生命在于運動，適當(dāng)?shù)膭趧雍湾憻捘艽龠M新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強體質(zhì)，提高抗病能力，延緩器官衰老。如適度的冷水浴，日光浴等都可以增強皮膚對環(huán)境的適應(yīng)性。

四、避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特別是中午12：00后幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。

五、日常飲食淡化黑色素

有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。

六、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點后不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)運動，培養(yǎng)一個好體質(zhì)，就會光鮮照人。

七、情緒不好也會導(dǎo)致黑色素的沉積

如果經(jīng)常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會對身體造成傷害，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。

八、黑色素的沉積很大程度上還是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)

想要去除黑色素的沉積，平時可以在血海、足三里、內(nèi)關(guān)、大椎等部位按按摩，特別脾經(jīng)、胃經(jīng)輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助經(jīng)血疏通。晚上泡泡腳也可以排毒。此外，還可以選用綠茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷貼在色斑處。

如何淡化黑色素沉著快速淡化色素沉著

快速淡化色素沉著

一、避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特別是中午12:00后幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。

二、蕃茄蜂蜜

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次，長期堅持，皮膚變好那是肯定的。

三、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

四、解壓

五、牛奶

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

六、激光

激光祛除色素沉著是治療方法之一，對于色素較深且面積較小的色斑，可用激光療法。但是一般情況下激光手術(shù)有點貴，所以我平時想接受是接受，但是不敢接受，因為治療時一定要注意隔離刺激源，內(nèi)調(diào)外治，稍微不注意就死灰復(fù)燃。在輕微色斑人群中，眾多辦法里激光治療不是首選治療方法。

七、疏通經(jīng)絡(luò)

想要去除黑色素的沉積，平時可以在血海、足三里、內(nèi)關(guān)、大椎等部位按按摩，特別脾經(jīng)、胃經(jīng)輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助經(jīng)血疏通。晚上泡泡腳也可以排毒。

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引起肌膚色素沉淀的原因

一、肌膚色素沉淀的原因有很多,像先天因素:遺傳;后天因素:內(nèi)分泌失調(diào)、個人衛(wèi)生問題、不良飲食習(xí)慣、工作壓力過大等。實際上,不管先天因素也好,后天因素也罷,這些都是籠統(tǒng)的說法,都沒能一針見血地從科學(xué)上作出解釋。

二、肌膚色素沉淀是在遺傳、環(huán)境健康狀況等因素影響下,存在于皮膚基底層的細胞中間,一種叫“黑色素原生物質(zhì)”的物質(zhì),也叫做“色素母細胞”。受到刺激,分泌麥拉寧色素,激活酪氨酸酶的活性,釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細胞代謝的層層移動,到了肌膚表皮層形成肌膚色素沉淀了。

三、黑色素的反應(yīng)會受到紫外線、荷爾蒙、生活作息與自由基的影響而生成，它的功用是替皮膚吸收有害的光源，提供保護。當(dāng)黑色素聚集得多時，便會借著黑色素小體浮現(xiàn)至角質(zhì)層，隨著皮膚的新陳代謝浮送至表皮后脫落，或無法代謝而形成色斑。色素的沉淀的狀況還可能發(fā)生在使用了化學(xué)性的產(chǎn)品之后，因為成分無法被身體排除，或是沒有徹底清潔，而留下后遺癥，造成膚色不均，例如：汞斑就是使用了含有汞的彩妝而累積的。

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