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很多人在經(jīng)期都會(huì)長(zhǎng)痘痘，經(jīng)期長(zhǎng)痘痘和經(jīng)期激素水平分泌有關(guān)系，隨著經(jīng)期的變化，經(jīng)后痘痘就會(huì)減輕，不過長(zhǎng)痘真的是很頭疼的事情，經(jīng)前可以做一些防護(hù)措施預(yù)防長(zhǎng)痘。

經(jīng)期長(zhǎng)痘痘如何調(diào)理

1. 著重內(nèi)在調(diào)理

其實(shí)，臉上長(zhǎng)的痘很大顆的原因，一般都與體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。而經(jīng)期體內(nèi)的激素水平變化較大，因此不僅要指標(biāo)，也要治本。可以通過內(nèi)服綜合維生素幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。

2. 作息調(diào)整

當(dāng)代女性很多都有經(jīng)期紊亂的問題，之所以這樣，主要是作息不規(guī)律引起的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，女性最好要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，不要熬夜，以免造成激素分泌失衡甚至不足，從而引發(fā)各種疾病。另外，在經(jīng)期要注意防寒保暖，使身體保持在溫暖舒適的狀態(tài)，有利于體內(nèi)血液循環(huán)、平衡雌激素水平。經(jīng)期過后，應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，這對(duì)調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助。

3. 注重補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)

女人在經(jīng)期要排出體內(nèi)的經(jīng)血，所以經(jīng)期結(jié)束后要多攝取一些具有補(bǔ)血功能的食物。黑芝麻、桂圓、蓮藕、黑棗、烏雞、菠菜以及動(dòng)物肝臟等，都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。平時(shí)飲食當(dāng)中可以適當(dāng)攝取，不僅對(duì)經(jīng)期后補(bǔ)血養(yǎng)血有幫助，對(duì)貧血也有一定的調(diào)治作用。

4. 早上空腹一杯溫水，排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期長(zhǎng)痘其實(shí)也是一個(gè)排毒的過程，因此預(yù)防痘痘的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床后，可以空腹喝一杯溫水，能夠起到排毒調(diào)理的作用。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢地排出體外。平常一定要及時(shí)補(bǔ)充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。

5. 泡澡排毒法

泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。對(duì)我來(lái)說(shuō)，瑤浴是我排毒泡澡的首選，定時(shí)泡一泡，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。自行選購(gòu)適合自己的瑤浴藥包，煲好再倒入浴缸中，等稍稍冷卻到適合的溫度(溫度不能太低，不然效果沒那么好)就能開始泡澡啦!我通常會(huì)準(zhǔn)備一壺花茶讓自己在泡澡期間飲用，以補(bǔ)充泡澡時(shí)失去的水分。在之前的推送里我發(fā)過很多關(guān)于瑤浴的介紹，大家可以往回翻一下。總而言之，體內(nèi)體外相結(jié)合的調(diào)理方式，是解決姨媽痘的最好辦法。

經(jīng)期長(zhǎng)痘痘如何調(diào)理經(jīng)前這樣做能避免長(zhǎng)痘

經(jīng)前這樣做能避免長(zhǎng)痘

1、加強(qiáng)控油

一般來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期前的一周里，體內(nèi)的激素就會(huì)開始發(fā)生變化，皮膚會(huì)變得更愛出油，所以，需要加強(qiáng)控油，可以使用清潔力度強(qiáng)些的洗面產(chǎn)品，重點(diǎn)清潔T區(qū)。

2、臉部清潔

在生理期間，肌膚會(huì)分泌過多的垃圾和油脂，想要在經(jīng)期保持臉部清潔，我們要做到最基本的工作那就是潔面，清除臉上污垢，防止毛孔堵塞，就減少經(jīng)期痘痘的生長(zhǎng)。

3、角質(zhì)祛除

除了洗臉的基本工作以外，在冬天的干燥的季節(jié)，肌膚很容易干燥，臉上的角質(zhì)清潔工作也是需要重視的，只有在一定的時(shí)間段對(duì)臉部清潔，也肌膚減少生長(zhǎng)痘痘的負(fù)擔(dān)。

4、護(hù)膚步驟

對(duì)于不同的皮膚來(lái)說(shuō)，干燥的皮膚是需要保濕補(bǔ)水。在洗完臉后，可以先用保濕補(bǔ)水精華，然后在使用保濕面霜。

5、注重保濕

除了需要加強(qiáng)皮膚的控油外，保濕更是防止經(jīng)期長(zhǎng)痘痘的重要步驟，在清潔干凈面部皮膚后，使用補(bǔ)水保濕的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加強(qiáng)保濕效果，可以有效防止皮膚問題。

6、排毒保養(yǎng)不可少

長(zhǎng)痘雖然也是一個(gè)排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要攝入一定量的維生素C、E，來(lái)幫助你清腸排毒。

7、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

經(jīng)期長(zhǎng)痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌發(fā)生了改變，而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需要從飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠幾個(gè)方面入手。

a.飲食：養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，經(jīng)期一周開始，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸鹽等刺激的食物，多喝水，吃些益氣血的食物，如紅棗湯，生姜茶等，會(huì)有利于經(jīng)期順利來(lái)到。

b.運(yùn)動(dòng)：適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以加速代謝體內(nèi)的毒素與廢物，有利于平衡內(nèi)分泌水平，對(duì)改善痘痘會(huì)有幫助。

c.睡眠：要保證注意休息、充足睡眠，避免過度勞累，以免不良刺影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

d.心情：很多女生受到激素的影響，在經(jīng)前就會(huì)覺得非常煩躁，而不良情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，，所以，經(jīng)期來(lái)前還要注意心情方面的護(hù)理。

8、營(yíng)養(yǎng)元素緩解

食物中的一些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)治療經(jīng)期痘痘是會(huì)有很大的幫助的，在經(jīng)期來(lái)前吃的食物就要特別注意了，少吃刺激的東西，多吃營(yíng)養(yǎng)的食物：

a.維生素b：治療維生素是非常有效的，維生素b就是一種對(duì)皮膚有很大幫助的營(yíng)養(yǎng)，可以從牛奶，雞蛋，大豆，香蕉，胡蘿卜等食物中攝取營(yíng)養(yǎng)。

b.維生素c：有抗氧化作用，可以改善皮膚長(zhǎng)斑，長(zhǎng)紋，痘痘等等問題，可以多吃些西紅柿，檸檬水，卷心菜等。

c.大豆異黃酮：豆類以及豆制品中含有的大豆異黃酮，是女性重要的營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，經(jīng)前一周可以每天喝杯豆?jié){，不僅能幫助祛痘，還能讓經(jīng)期順利的度過。

d.纖維素：如玉米、糙米、大豆、燕麥等等食物中的纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓體內(nèi)的毒素排出，進(jìn)而緩解痘痘。

e.鋅：鋅會(huì)阻礙一種酶的生長(zhǎng)，而這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染，并且鋅能幫忙控制皮膚油脂分泌，減少感染的發(fā)生。可以從堅(jiān)果，肉類等食物中獲得營(yíng)養(yǎng)。

經(jīng)期長(zhǎng)痘痘如何調(diào)理經(jīng)前這樣做能避免長(zhǎng)痘

經(jīng)期前后長(zhǎng)痘痘是什么原因

很多人都遇到過一種情況，那就是來(lái)大姨媽很煩人，但是呢，在此期間，自己的內(nèi)分泌也是會(huì)出問題的。而且自己也是非常不舒服的，每個(gè)月就那么一次，但是前期就是各種的不舒服，心態(tài)也是會(huì)莫名的低沉，其實(shí)很多時(shí)候都是因?yàn)樽约荷眢w激素導(dǎo)致的。很多人覺得自己倒了大姨媽期間，開始心情難過，開始身體腫脹，開始長(zhǎng)痘痘，這都是因?yàn)榧に卦颉?/p>

1、雌激素的問題，來(lái)大姨媽之前，身體就會(huì)快速的釋放出很多的雌激素。會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的雌激素不斷的分泌，影響自己的內(nèi)分泌。

2、長(zhǎng)痘痘一般都是毛囊的問題，大姨媽來(lái)之前，皮膚狀態(tài)也沒有以前那么好了，其實(shí)這就是因?yàn)樯眢w內(nèi)部需要釋放毒素。

3、生理期的痘痘和普通的長(zhǎng)痘痘不能一概而論，都是因?yàn)閮?nèi)分泌，但是只有在經(jīng)期才有的，需要考慮激素問題，對(duì)于女性健康尤為重要。

經(jīng)期長(zhǎng)痘痘如何調(diào)理經(jīng)前這樣做能避免長(zhǎng)痘

經(jīng)期長(zhǎng)痘的原因

經(jīng)期之所以會(huì)長(zhǎng)痘，一般是內(nèi)分泌激素波動(dòng)惹的禍。在月經(jīng)期間，孕激素和雌激素會(huì)明顯下降，雄激素水平相對(duì)較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會(huì)堵塞毛孔，并引起皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生痤瘡、粉刺和紅腫等。

1、雌性激素過旺

在月經(jīng)來(lái)潮之前的這段時(shí)間內(nèi)，雄激素的含量會(huì)增高導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，從而引致了青春痘的加重。

2、皮脂分泌過量

月經(jīng)來(lái)潮前荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，刺激毛囊皮脂腺的導(dǎo)管，油脂分泌也特別的旺盛，從而助長(zhǎng)了痘痘的爆發(fā)。

3、黃體素荷爾蒙分泌量減少

月經(jīng)來(lái)潮前一周黃體素荷爾蒙分泌量會(huì)逐漸的減少，此時(shí)肌膚特別的粗糙而且容易出現(xiàn)過敏，當(dāng)然也容易長(zhǎng)痘。

4、其他因素

都說(shuō)來(lái)大姨媽時(shí)女人的情緒會(huì)變得異常的煩躁，一些女性的同胞還會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情況，這些不良的情緒也是誘發(fā)痘痘滋長(zhǎng)的原因之一。