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肌膚糖化是會(huì)加快肌膚衰老的，對我們的肌膚有很多壞處，日常抗糖化是很有必要的，除了有很好的美容效果，對身體健康也有很多好處，提前走在抗衰老的路上。

糖化的危害有哪些

攝入過量的糖會(huì)引起很多疾病!因?yàn)槿梭w組織細(xì)胞(比如酶、DNA)都含有蛋白質(zhì)，并且都含有AGEs的受體，全身都可能發(fā)生糖化反應(yīng)，而細(xì)胞受到影響就會(huì)造成炎癥，從而引起各種疾病，臉上起痘痘都是輕的呢。在這些細(xì)胞里膠原蛋白是最容易受到糖份攻擊的，一旦受到攻擊就會(huì)發(fā)生質(zhì)變，變脆失去彈性，膠原蛋白更新的又很慢，因此在糖化反應(yīng)之下皮膚會(huì)變得發(fā)黃、松弛、皺紋變多。短期內(nèi)覺得皮膚突然變差的仙女要反思一下是不是糖吃的太多了!(嗯!我知道你們?nèi)滩蛔?糖化的最終產(chǎn)物是AGEs。目前研究阿爾茨海默癥、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病都跟AGEs在體內(nèi)的慢性蓄積有一定關(guān)系，包括脫發(fā)、長痘、皮膚暗黃、皮膚皺、加速皮膚老化。

糖尿病是糖化作用做突出的表現(xiàn)，得病之后就很糾結(jié)，又要控制糖分?jǐn)z取又要注意預(yù)防低血糖，很辛苦哇!作為糖化反應(yīng)的直管體現(xiàn)可以發(fā)現(xiàn)糖尿病人會(huì)比同齡人更顯老。需要注意的是，小仙女們?nèi)绻崭够蛘卟秃笱歉?，雖然沒有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但可以看作是糖尿病前期，尤其是體重偏重的仙女們!所以還不趕緊放下手里的蛋糕!敲黑板!劃重點(diǎn)!小朋友都知道吃多糖會(huì)蛀牙，但也要知道吃多糖會(huì)讓皮膚變差、顯老還會(huì)生病!

糖化的危害有哪些抗糖化護(hù)膚品推薦

抗糖化護(hù)膚品推薦

1、POLA 黑BA系列

講到抗糖化就繞不開POLA。在日本，以抗衰老著稱的SK2也只是銷量第二，第一自然是POLA的頂級(jí)黑BA系列。在國內(nèi)，王菲、趙薇、陳數(shù)等眾多女明星都是黑BA的忠實(shí)粉絲。全線主打抗糖化，適合25歲以上，有抗老需求的MM使用。新黑B.A系列添加金蠶絲提取物，結(jié)合“BA核心凝聚液”獨(dú)有新科技，在原有的抗糖化基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)向肌膚的自我再生，熟齡肌女性也可能擁有“嬰兒肌”!

2、城野醫(yī)生 377 精華

城野醫(yī)生是日本第一醫(yī)學(xué)美容品牌，也是效果和口碑兼具。這款377精華主打成分是美白的377，肌肽+VC+VE+豐富的多酚黃酮成分將后續(xù)的抗糖化作用發(fā)揮出來。在美白、抗氧化的同時(shí)也兼顧了抗糖化，算是性價(jià)比很高的一款入門精華了。

3、POLA 抗糖化飲料

含有艾蒿精華、南非紅茶和橄欖果提取精華、葡萄葉四種草藥提取YAC、骨膠原肽等有效成分，口味酸甜，口感像莓果類果汁。既可以經(jīng)期后連續(xù)喝，密集護(hù)理，也可搭配抗糖化丸。喝完一盒以后能明顯感覺到效果。熬夜后第二天皮膚的狀態(tài)依舊不錯(cuò)，而且皮膚看起來會(huì)通透有光澤不卡粉，效果也是因人而異。

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4、POLA 抗糖化丸

這款抗糖化丸沒有抗糖化飲料用料那么猛，成分相對溫和，適合每天服用。能起到日常保健、對抗老化、維持肌膚彈性的作用。通過內(nèi)服方式，讓抗糖化精華被身體吸收并作用全身，抵抗身體的糖化過程，從里到外讓皮膚擁有自身的最優(yōu)狀態(tài)。

5、EverGrace AG抗糖飲

最近日本大火的一款抗糖口服液。塑料瓶裝，比POLA的口服液攜帶更加方便。五小瓶一排，總共六排，一個(gè)月的量。一股濃郁的葡萄味，喝下去就感覺在喝葡萄味的飲料，沒有心理負(fù)擔(dān)。作為號(hào)稱“可以喝的美容精華”，堅(jiān)持喝會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色越來越好，皮膚也變得細(xì)膩?zhàn)兊媒】?整體膚質(zhì)有所提升，而且身體的疲倦感也有所好轉(zhuǎn)。

6、Obagi抗糖化口服液

貴婦口服液的平價(jià)替代品!深受日本本土國民喜愛的抗糖化口服液，比市面上其他抗糖化更易于吸收，當(dāng)然價(jià)格也是比較平易近人。雖然說價(jià)格低，但是卻是3倍濃縮的抗糖化口服液，效果上一點(diǎn)也不輸給POLA，保濕滋潤的同時(shí)補(bǔ)充皮膚隨著年齡增長流失的膠原蛋白，讓皮膚真正的飽滿水潤，抗衰的效果也是非常顯著的。

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抗糖化成分有哪些

目前被科學(xué)證實(shí)的有效抑制抗糖化的成分有許多，如ALT-711、苯磷硫胺等。其中護(hù)膚品里最常見的就是肌肽、硫辛酸、谷胱甘肽、白藜蘆醇、輔酶Q10、維C、維E、蝦青素、花青素、葡萄籽、煙酰胺等，不但可以消除自由基、還能抑制AGEs的形成，幫助其他抗氧化劑發(fā)生作用。當(dāng)然可能還有一些未知的成分，一旦臨床證實(shí)有效，我們也會(huì)有越來越多的選擇~

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如何抗糖化

葡萄糖+蛋白質(zhì)的糖化反應(yīng)，是人體產(chǎn)生AGEs的主要途徑。抵制葡萄糖(提供能量來維持正常的生理活動(dòng))=慢性自殺。所以抗糖化是抵制額外的、過量的、無用的糖。選擇不會(huì)讓血糖值快速上升的食物。比如含有精制加工糖的甜品、奶茶、巧克力等。盡量少吃高GI的食品，如精制的米飯、饅頭、粥等主食，可以選擇用豆類、薯類等粗糧代替。另外多吃藍(lán)莓、綠茶、石榴等抗氧化食物也有益于抗糖化。*GI是指“食物血糖生成指數(shù)”，也可簡稱“升糖指數(shù)”。GI也就是升糖指數(shù)越高，糖分的消化吸收速度越快。

前面說了，抗糖化反應(yīng)是不可逆的，所以啊，并不能從根本治愈，只能防患于未然。既然始作俑者是AGEs，那么就減少AGEs，再往根部說就是減少糖攝入啊!在說這一點(diǎn)的時(shí)候，我們先來了解一下“為啥有人愛吃糖”。這點(diǎn)可以追溯到我們的祖先時(shí)代，那時(shí)候條件不允許啊，糖分?jǐn)z取的來源少之又少，物以稀為貴，偶爾能吃到糖是件多么幸福的事情! 長久下來，糖就能帶來愉悅感，再比如熊都愿意冒著被蜜蜂蟄的危險(xiǎn)掏蜂蜜吃，可見糖的誘惑力有多大!愛吃甜食的小仙女快舉手，我totally理解你!基因決定的不怪你啊~好啦，既然知道吃糖不好，那我們就控制唄!不一定要完全拒絕，畢竟糖也是我們的能量和好心情的來源呢!

那么我們能做的是：養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，碳水化合物要控制在合理的范圍，將可能攝入糖的飲食逐量的減少，比如以前一周要吃三塊蛋糕，慢慢減少為一周一次;避免煎烤油炸類食物，日常的烹調(diào)方式多以低溫處理為主，調(diào)味料也要減少;加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以代謝掉部分多余的糖，而且運(yùn)動(dòng)可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。這么美好的臉和body是長期堅(jiān)持健身的產(chǎn)化物，如果大家多加觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身的人要比同齡人顯得年輕，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)代謝的同時(shí)，吃的也健康(多半是白水蒸煮類)，抗糖化的效果那是一級(jí)棒!綜上述，說到底還是要抗氧化，關(guān)于抗氧化之前也是說了很多遍啦，飲食要多吃富含維生素的瓜果蔬菜之外還需要注意防曬，阻斷UVA，UVA也是促進(jìn)糖化作用的一個(gè)因素，你看!這些全都是相輔相成互相影響的嘛!好啦，對于抗糖化的剖析暫且到這里，希望大家對抗糖化這件事情有個(gè)理性的看法，糖化是衰老過程中必須經(jīng)歷的，健康規(guī)律的生活作息才是抗糖化的必殺技!仙女們都get了嗎?

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