時間：2018-12-04 15:03:01 編輯：5號網(wǎng)-wsy 3707
對于經(jīng)常跑馬拉松的朋友們來說，鞋子是很重要的，在這里小編還是比較推薦像阿迪達(dá)斯和耐克家的專業(yè)跑鞋，我們來看看有哪幾個型號吧。
1、Nike耐克：Zoom Vaporfly Elite、Zoom Vaporfly 4%、Zoom Streak
Vaporfly Elite是為精英選手打造的跑鞋，很難買到。之前4999人民幣限量發(fā)售過一些，抽簽+購買門檻，如今網(wǎng)上的價格近萬。今年倫敦基普喬格還穿了雙Vaporfly的3D打印版，Zoom Vaporfly Elite Flyprint，這雙更有實(shí)驗(yàn)室風(fēng)格，暫時也很少有其它露面的機(jī)會(更晚的柏林馬拉松基普喬格又穿回Vaporfly Elite并破了紀(jì)錄)。Zoom Vaporfly 4%相對好購買一些，但量也不多，有些精英選手也會穿著4%比賽(并且勝率很高)。
2、adidas阿迪達(dá)斯：adizero adios、adizero sub 2、adizero Takumi Sen
adios是此前很長一段時間的“馬拉松神鞋”，創(chuàng)造了諸多世界紀(jì)錄。boost問世后中底也用上了boost，迄今仍是adidas簽約長跑選手的最愛。NIike有為破二推出的Vaporfly，adidas也有自己的sub 2——名字很明顯，就是沖著全馬跑進(jìn)2小時大關(guān)。但這雙鞋有點(diǎn)神龍見首不見尾，除了旗下幾位精英選手有穿著跑過馬拉松(基普桑跑東京穿了它)，出鏡率并不高。
1鞋子不要很舊
跑步鞋的使用壽命一般是2000公里左右，臨近或超過使用壽命的跑步鞋即便沒有任何破損，鞋底的回彈、防滑和減震性能都可能已經(jīng)消失殆盡，在馬拉松競賽過程不會再對我們有更多應(yīng)有的幫助。
2尺碼一定要合適
尺碼不僅是鞋子的內(nèi)長，還要看內(nèi)寬和高度，基本上試新鞋上腳感覺舒適，腳趾無擠壓感，有擠壓的鞋，距離一長，腳趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易發(fā)生。如果因?yàn)槟_趾外翻、腳掌偏寬、偏窄等原因找不到合適尺碼的馬拉松跑鞋，也可以適當(dāng)增減尺碼，然后再通過增減襪子厚度和鞋帶松緊度等方法加以調(diào)整。
3彈性要好
彈性好、減震效果好的鞋子，能幫助緩沖跑步過程中對膝蓋等關(guān)節(jié)的沖擊，能降低對腳、膝蓋等部位的傷害。
一雙好的，適合你的跑鞋對你的馬拉松有著至關(guān)重要的作用。如果只是平時慢跑，可能一雙普通的運(yùn)動鞋足夠，但是目標(biāo)如果是完成幾十公里的馬拉松，顯然就需要更專業(yè)的跑鞋來支持你。由于每個人的腳形狀不同，適合自己的跑鞋也不同。內(nèi)翻要選擇穩(wěn)定型跑鞋，外翻要選減震型跑鞋。
如果你一直只穿一雙鞋子，中底的小氣泡會因?yàn)楸婚L時間壓縮后反彈恢復(fù)不過來，而失去原有結(jié)構(gòu)。據(jù)相關(guān)研究表明，長期兩雙鞋子替換著穿，中底部分的損耗會降低了50%。所以，兩雙跑鞋長期替換著穿，會有1+1>2的效果。
另外，鞋帶和鞋墊最好也能有一雙備用，方便清洗時能有替換。當(dāng)然，如果太舊了，就應(yīng)該及時更換。換掉舊零件可以延長跑鞋壽命，值!
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