時(shí)間：2018-08-30 17:20:34 編輯：本站整理 291
臉上長痘痘是男女們都會(huì)遇到的困擾，而臉上長痘痘的時(shí)候我們需要通過正確的方法才能快速的消除痘痘問題，首先們就需要先了解臉上長痘痘的原因是什么才能針對(duì)性解決這些問題。
根據(jù)日本武田制藥與日本肥胖研究權(quán)威、醫(yī)學(xué)博士井上修二所提供的衛(wèi)教信息，長痘痘的原因包括：
壓力、睡眠不足：壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，荷爾蒙的平衡若是被打亂，會(huì)影響毛孔角質(zhì)、皮脂分泌，就容易長痘痘。
生理期前的荷爾蒙變化：女性在生理期前2周，女性荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化、促進(jìn)皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會(huì)長痘痘。
青春期荷爾蒙影響：青春期會(huì)讓男性荷爾蒙分泌更加活躍，造成荷爾蒙的平衡紊亂，導(dǎo)致毛孔堵塞、長痘痘。
偏食：營養(yǎng)不均衡，或是節(jié)食減肥，會(huì)讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質(zhì)不足。而且若攝取過多糖分，也會(huì)造成皮膚角質(zhì)增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。
錯(cuò)誤的護(hù)膚方式：如果洗臉次數(shù)過多，或是用強(qiáng)力的洗面乳過度清潔，讓必要的皮脂被洗掉，反而會(huì)讓皮膚產(chǎn)生更多油脂，更容易長痘痘。
便秘：便秘會(huì)造成腸內(nèi)環(huán)境改變，讓有害物質(zhì)在體內(nèi)累積，使對(duì)人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會(huì)變差，使皮膚細(xì)胞的周期被打亂，就會(huì)長痘痘。
而痘痘的種類又分為以下幾種：
粉刺：皮脂累積在毛孔，使毛孔微微張開，外觀呈現(xiàn)出如同針尖般的點(diǎn)點(diǎn)，一般為白色，稱為白頭粉刺。而當(dāng)白頭粉刺和老廢角質(zhì)、油脂混合在一起，又遇到汗、空氣中的臟污，氧化后就會(huì)變黑，形成所謂的黑頭粉刺。
粉刺紅腫、發(fā)炎變成痘痘：當(dāng)上述的粉刺，遇到皮膚表面以皮脂為食的細(xì)菌痤瘡桿菌，就會(huì)發(fā)炎、腫大、發(fā)紅，變成我們經(jīng)常說的痘痘(青春痘)。
變成膿皰、更腫：如果發(fā)炎的癥狀再惡化、持續(xù)腫大的話，會(huì)形成膿皰破壞毛孔，愈合以后有可能會(huì)留下疤痕。
結(jié)節(jié)型痤瘡：若是上述的膿皰再惡化，可能會(huì)形成結(jié)節(jié)型痤瘡、囊腫型痤瘡，結(jié)節(jié)型痤瘡是發(fā)生在真皮組織的痘痘發(fā)炎、感染造成的，外觀為紅色、較大而且疼痛。這種痘痘會(huì)損害皮膚，而且很容易留下疤痕，務(wù)必就醫(yī)治療。
囊腫型痤瘡：囊腫型痘痘也很容易留下疤痕。囊腫型痘痘發(fā)生在真皮層深處，表面可能看不到開口，嚴(yán)重時(shí)須要搭配消痘針注射治療或切開清理，務(wù)必就醫(yī)治療。
而錯(cuò)誤的抗痘方式不但無法消除痘痘，還可能讓癥狀加重。以下為多種我們常見的錯(cuò)誤抗痘方式：
用手?jǐn)D：用未經(jīng)適當(dāng)清潔的手?jǐn)D痘痘會(huì)讓手部細(xì)菌進(jìn)入傷口，引起發(fā)炎，甚至永久性的疤痕。
痘痘貼：痘痘貼可以把一層角質(zhì)撕下來，但是如果正在發(fā)炎，會(huì)影響分泌物代謝，還可能會(huì)讓發(fā)炎更嚴(yán)重。有些人甚至?xí)褂萌雎“退箒泶娑欢毁N，千萬不可如此。
痘痘貼能去除表層的角質(zhì)，幫助外用藥品吸收;但如果是正在發(fā)炎或感染的痘痘，痘痘貼反而會(huì)影響分泌物的代謝，還可能使發(fā)炎惡化。有些人則誤以為撒隆巴斯的清涼感可以消除紅腫發(fā)炎的痘痘，其實(shí)一樣會(huì)讓毛孔被堵住、導(dǎo)致發(fā)炎感染加劇。
選錯(cuò)洗面乳：洗面乳應(yīng)使用溫和的弱酸性洗面乳，不可使用去油力超強(qiáng)的洗面乳，否則容易造成干燥、脫皮，讓細(xì)菌更容易繁殖。
用錯(cuò)保養(yǎng)品：應(yīng)注意有些保養(yǎng)品有致痘性、致粉刺性，選用時(shí)應(yīng)多加留意，以免造成痘痘問題更加嚴(yán)重。
使用手工皂：市面上的手工皂雖然常標(biāo)榜純天然，但一般消費(fèi)者也很難辨別其中的成分，因此不一定能夠有效抗痘，弱酸性的洗面乳才是最好的選擇。
亂涂東西：網(wǎng)絡(luò)上各式各樣的改善青春痘秘方，像是涂抹精油、牙膏是否有效?醫(yī)生指出，隨意使用來路不明的精油，可能引起接觸性皮膚炎;而茶樹精油雖然被證實(shí)有殺菌、抗發(fā)炎的抗痘效果，沒有專業(yè)知識(shí)的民眾自行購買也很難確認(rèn)精油品質(zhì)。涂抹牙膏也可能會(huì)造成接觸性皮膚炎、讓痘痘惡化，千萬不可誤信偏方。
使用磨砂膏、電動(dòng)洗臉機(jī)：強(qiáng)力去角質(zhì)產(chǎn)品，很容易讓癥狀更加惡化，因?yàn)榻琴|(zhì)可以保護(hù)肌膚，若受到破壞，會(huì)讓肌膚難以保留水分，變得容易敏感、發(fā)炎而致痘。
未維持正常生活作息、飲食習(xí)慣：睡眠不足、精神壓力都會(huì)讓油脂分泌、發(fā)炎狀況更加嚴(yán)重，炸雞排、巧克力等高熱量食物也會(huì)讓痘痘更加惡化。
未耐心完成療程：痘痘是慢性疾病，必須長期治療，遵照醫(yī)生醫(yī)囑用藥，例如有些醫(yī)生會(huì)開立抗生素對(duì)付痤瘡桿菌，如果自行停藥反而可能造成抗藥性;有些病患不敢使用含有類固醇的藥匹，其實(shí)只要依照醫(yī)生的指示用藥，就可以避免劑量過高或長期使用引起的副作用。
另外，部分外用藥有刺激性，剛開始使用時(shí)可能會(huì)造成發(fā)紅、脫皮、刺癢等癥狀，此時(shí)則應(yīng)該將情況告知醫(yī)生，并與醫(yī)生咨詢是否更換藥品或劑量，借由與醫(yī)生的充分溝通配合，才能達(dá)到最佳的治療效果。
痘痘別亂冒!正確痘痘保養(yǎng)方法
萬一長痘痘了怎么辦?我們平?？梢酝高^多補(bǔ)充維生素B2、B6、適時(shí)消除壓力、充足睡眠、避免染燙發(fā)、避免吃太多肉來預(yù)防長痘痘。如果痘痘已經(jīng)長出來了，我們就要注意保濕，因?yàn)椴还苁浅錆M油脂的的皮膚還是干燥的皮膚，角質(zhì)層都很少水分，所以長痘痘以后也要確實(shí)保濕、充分滋潤皮膚。
而雖然我們可以透過市售的痘痘軟膏、凝膠等抗痘藥物來改善痘痘，但由于痘痘依據(jù)癥狀而有不同用藥，我們也比較難自行確認(rèn)，建議還是就醫(yī)治療，由專業(yè)醫(yī)生判斷，才能有效去除痘痘。
而除了透過生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改善以外，保持臉部肌膚清潔也是很重要的，但如何正確清洗臉部也是一門學(xué)問。中國醫(yī)藥學(xué)大學(xué)醫(yī)院美容醫(yī)學(xué)中心主任邱品齊，曾在文章中傳授正確的洗臉方法：
洗臉前注意事項(xiàng)：
選擇正確的洗面乳：依照自身肌膚性質(zhì)選擇適合的洗面乳是很重要的，使用適合自己的洗面乳，洗完臉后的感覺應(yīng)該是濕潤清爽，而且不會(huì)發(fā)紅、脫皮、刺癢。
先卸妝再洗臉：若是有化妝，務(wù)必先確實(shí)卸妝后再洗臉。
洗臉范圍：鼻子、雙頰、額頭、嘴巴周圍、發(fā)際、鬢角、下巴等處都要仔細(xì)清潔，如有瀏海應(yīng)先用發(fā)夾等物固定。
洗臉次數(shù)：早晚各洗一次臉就可以了，若是皮膚油膩，可以在中午多洗一次。切記洗臉次數(shù)不要過多，以免造成皮膚傷害。
不要刻意搓洗痘痘：長痘痘的地方如果用力搓洗，不但無法消除痘痘，還容易發(fā)炎。
正確洗臉五步驟：
1.先將雙手洗干凈，用溫水沾濕將要洗到的部分。
2.將洗面乳擠在掌心，慢慢加水，然后用雙手搓揉出泡沫。
3.將泡沫涂抹在額頭上，再按照順序沿著鼻頭、雙頰、眼皮、發(fā)際、嘴巴周圍、下巴、下頷、脖子，由上而下，由中向外以指腹均勻用力，像是在畫圓一樣按摩搓揉肌膚。
4.持續(xù)約1~2分鐘，再用溫水沖洗干凈，并照鏡子確認(rèn)有沒有沒沖掉的泡沫。
5.用毛巾輕拍的方式讓皮膚擦干，不要拿毛巾用力來回搓揉，且應(yīng)注意洗澡用的浴巾和洗臉用的毛巾要分開。
小粉刺怎么清?痘痘怎么治療?去除粉刺方法
若是您的癥狀較輕，還在粉刺階段，可以試試日本皮膚科醫(yī)生蘇原忍的除粉刺方法，蘇原忍強(qiáng)調(diào)，橄欖油品質(zhì)高，少量涂抹在皮膚上可保護(hù)肌膚、軟化粉刺，洗臉時(shí)就可以讓粉刺被洗掉：
卸妝后用清水洗臉，再用熱毛巾敷在臉上讓毛孔擴(kuò)張。
用棉花棒沾兩三低橄欖油，用棉花棒緩慢搓揉按摩鼻頭，可先緊皺眉頭按摩一次，再舒展眉頭按摩一次。
如果發(fā)現(xiàn)粉刺滑出，可以用棉花棒從旁輕推，或用兩支棉花棒左右擠壓。
按摩后用泡沫式的洗面乳洗臉，再用冷水洗凈，幫助毛孔收縮。
洗完臉后涂抹乳液保濕，避免干燥引起油脂過度分泌。
小提示：2~3周做一次即可，不可過度清潔。
溫馨提示：
由于我們比較難自行判斷痘痘狀況，很可能患部已經(jīng)感染而不自知，所以還是需要交由專業(yè)醫(yī)生判斷癥狀，才能對(duì)癥下藥，達(dá)到最好的抗痘效率。
就診后醫(yī)生可能會(huì)依據(jù)患者癥狀，提供口服抗生素、A酸、荷爾蒙調(diào)節(jié)藥物，以及可以減少油脂分泌、具備抗菌效果的外用藥協(xié)助治療。若是癥狀嚴(yán)重，可以經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行類固醇注射、光療、雷射等治療方式。
其實(shí)有痘痘問題的人很少就診，但治療痘痘是有其必要性的，趕緊就醫(yī)可以避免痘痘癥狀加重，造成色素沉淀，甚至留下永久性的疤痕。
1.只吃八分飽?
細(xì)嚼慢咽，沖分咀嚼讓大腦有時(shí)間感受的飽足感，借此減少過多的熱量以及不好物質(zhì)進(jìn)入身體。?
2.高纖要多吃?
像是蔬菜、海藻、豆類等富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，并能夠保持血液清潔。?
3.吃薏仁排毒?
薏仁能夠促進(jìn)肌膚代謝，讓廢物加速排除，并具有解毒的作用?？梢约釉诎罪堉谢蚴侵蟪赊踩什枋秤?。?
4.香菇水煎治療皮膚病?
將10公克的香菇加水煎，待水只剩一半時(shí)取出飲用，一天三次，有助于排除老廢物質(zhì)，治愈肌膚癥狀。?
5.葛粉加姜湯好解毒
煮一鍋姜湯，加入3公克的葛粉，兩者都具有促使身體發(fā)熱、出汗的效果，可以加速有毒物質(zhì)排出，改善皮膚狀況。?
6.胡蘿卜解毒又瘦身?
可以將胡蘿卜、蘋果以及牛蒡一起放入果汁機(jī)打成汁，每天早上飲用，有助于腸子蠕動(dòng)，將不好的東西排出體外，低熱量高營養(yǎng)的特性更是減肥女性的好飲品。
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