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一到冬天頭發(fā)容易開叉，這可怎么辦

時間：2015-11-12 17:38:10 編輯： 934

冬天不僅是肌膚，連頭發(fā)也會出現(xiàn)很多問題，今天我們要說到的是開叉的問題，小編教你怎么解決和預(yù)防！

頭發(fā)開叉斷裂的四個原因

原因1、日常飲食不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)單一，導(dǎo)致頭發(fā)缺乏營養(yǎng)。頭發(fā)的營養(yǎng)需要身體供給，維持良好的飲食結(jié)構(gòu)可以保護(hù)秀發(fā)健康，從而避免分叉，一般黑色食物可以起到一定的作用，如黑木耳、黑芝麻等等。

原因2、不良的護(hù)發(fā)習(xí)慣。有些人洗頭護(hù)發(fā)都為了圖省事兒草草了事，甚至洗頭發(fā)的時候總是抓頭皮，損害頭皮會從根本導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變壞，從而引起干枯開叉。

原因3、不良的生活習(xí)慣。酗酒、吸煙、作息不規(guī)律都能導(dǎo)致秀發(fā)干枯開叉，秀發(fā)也需要休息補(bǔ)充能量。

原因4、所用洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品不適合自己的發(fā)質(zhì)。要了解自己的發(fā)質(zhì)，對癥選用才能起到效果，此外，也建議周期更換洗發(fā)水。

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分叉以后怎么做，記住下面的

第一、要保證充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。生物鐘紊亂就會影響頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收，沒有營養(yǎng)的頭發(fā)必然會干枯分叉。

第二、飲食要補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)健康的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、油脂和鐵、硒、鋅等微量元素的食物。不要過度減肥，更不要節(jié)食減肥。?

第三、參加戶外活動要注意護(hù)發(fā)，在戶外盡量戴上帽子，防止紫外線傷害頭發(fā)。游泳的時候也要佩戴泳帽，防止泳池里的消毒化學(xué)成分造成頭發(fā)分叉。

第四、盡量保持頭發(fā)的自然美，不要經(jīng)常燙染，可以兩三個月修剪一次發(fā)梢。修剪頭發(fā)分叉部分的時候剪到分叉部位以上5cm為宜。另外睡前醒后用木梳或牛角梳梳頭也是對付頭發(fā)分叉怎么辦的好方法，勤梳頭可以加快頭皮血液循環(huán)，同時也可以清理附著在頭發(fā)上的污垢。

第五、要注意頭發(fā)保濕，多喝水是一方面，給頭發(fā)直接補(bǔ)水也很重要，可以選擇一些溫和的頭發(fā)保濕產(chǎn)品。長期使用電腦的人可以早晚用保濕噴霧噴在頭發(fā)表面，使頭發(fā)長期處于保濕狀態(tài)，防止頭發(fā)分叉。

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分叉頭發(fā)該注意5個要點

1 首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長發(fā)的發(fā)尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸（1英寸=2.54厘米）效果最佳。

2 使用完全適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)精，并于每次洗發(fā)后用護(hù)發(fā)素，以供給頭發(fā)所需的營養(yǎng)。

3 盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、漂發(fā)等化學(xué)處理。燙發(fā)及染發(fā)后，務(wù)必加強(qiáng)補(bǔ)給頭發(fā)營養(yǎng)。

4 每天梳發(fā)，尤其是睡覺前，許多人只顧洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，因為頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。

5 進(jìn)行戶外活動，應(yīng)做好護(hù)發(fā)的準(zhǔn)備，能夠準(zhǔn)備一頂大帽子更好；活動結(jié)束后，應(yīng)好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者，更應(yīng)徹底滋潤受損的頭發(fā)。

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開叉要吃這些食物

富含蛋白質(zhì)的食品

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等對頭發(fā)開叉斷裂的現(xiàn)象有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用；猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

富含維生素的食品

（1）維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長，避免頭發(fā)開叉斷裂現(xiàn)象。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

（2）維生素B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。

（3）維生素C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進(jìn)細(xì)胞再生，對預(yù)防頭發(fā)開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)。

（4）維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長，避免出現(xiàn)頭發(fā)開叉斷裂。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。

富含礦物質(zhì)的食品

礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長，所以礦物質(zhì)也是可以預(yù)防頭發(fā)開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質(zhì)，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。

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預(yù)防開叉小妙招

完整的清潔

先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間，以避免洗發(fā)精傷害頭皮；要用指腹輕輕按摩頭發(fā)，就連沖水的時候也不要用力搓揉；水溫不要太熱，以免頭發(fā)和頭皮過于干燥。

深層護(hù)理

潤絲精可在發(fā)絲形成保護(hù)；護(hù)發(fā)乳則能修護(hù)受損發(fā)質(zhì)。所以潤絲頭發(fā)時，先將水分略微吸干，只要在發(fā)尾抹上潤絲精，稍作停留后再沖凈；正確的深層護(hù)發(fā)，可以一周進(jìn)行一次，將護(hù)發(fā)乳從發(fā)根推向發(fā)梢，避過頭皮的部分，若需加強(qiáng)保濕，可以用毛巾包裹以更促進(jìn)養(yǎng)分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水沖凈。

正確的吹整

濕潤的頭發(fā)毛鱗片會呈現(xiàn)張開的狀態(tài)，如果以梳子梳理，很容易傷害發(fā)質(zhì)，所以洗完頭發(fā)之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風(fēng)機(jī)吹整。吹風(fēng)時，風(fēng)口不可過于接近頭發(fā)，以距離10~15公分為佳；若想要加強(qiáng)發(fā)型的厚度或高度，這里提供一個小撇步，以相反方向吹干頭發(fā)，可以讓發(fā)型更蓬松哦。

良好的飲食及睡眠習(xí)慣

良好的飲食、水分的補(bǔ)充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發(fā)自然健康美麗啰！