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高跟鞋穿多了腳變形怎么辦?

時間:2018-03-15 10:10:40 編輯:5號網(wǎng)-wsy 650

高跟鞋在穿的時間長了之后,很多女生都有大腳趾變形的情況,非常的痛苦,而且也很難看,腳趾外翻相信是不少愛美女生的困擾。下面5號網(wǎng)小編給大家講講高跟鞋穿多了腳變形怎么辦?

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦

目前的解決辦法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋,如果上班必須穿,那下班一定不要再穿,讓腳有個緩和的時間,晚上回家要勤用熱水泡腳,增強血液循環(huán),但拇指外翻是無法緩解的;

如果繼續(xù)穿高跟鞋,增生的骨頭慢慢會變大,變得更嚴重時可以去醫(yī)院骨科做個小手術(shù),把增生的骨頭去掉,但去掉之后如果還要繼續(xù)穿高跟鞋,骨頭還是會繼續(xù)增生,這個是避免不了的。

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦?

高跟鞋穿久了腳為什么變形

經(jīng)常穿高跟鞋,導(dǎo)致大腳趾旁邊的骨頭變形突出,有時大腳趾會感覺很麻沒有知覺,這是因為長時間穿高跟鞋導(dǎo)致的拇指外翻、腳部血液循環(huán)不暢;

腳趾麻、前腳掌疼都是因為長時間穿高跟鞋,腳部承受太長時間身體的壓力產(chǎn)生的現(xiàn)象,就是腳內(nèi)側(cè)大腳趾下面的骨骼突出,就是拇指外翻的典型癥狀,其實這是一種骨質(zhì)增生,因為腳長期承受身體的壓力,并且壓力都集中在前腳掌上;

時間長了骨頭就要適應(yīng)這種壓力而變形,這其中有遺傳的因素,但更多的還是高跟鞋的問題。

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦?

穿完高跟鞋怎么放松

踩網(wǎng)球動作

買一個網(wǎng)球或棒球,踩在腳底下前后滾動,來回按摩腳弓,活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。剛脫下高跟鞋做這個動作,會非常舒服。

夾腳趾動作

取出擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”,將所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘后放松6秒,然后重復(fù)夾緊放松10次。

拉腳板動作

手拿毛巾坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板,朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開,然后緩慢重復(fù)動作10次。

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦?

高跟鞋挑選方法

1 .45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,觀察鞋子的重心是否與鞋跟呈45°!45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻,穿上會很舒適。如果你目測下來是大于45°,或者60°的,那么你穿上它走路不到5分鐘,你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設(shè)計一定要合理,能夠承擔(dān)壓力的足弓,可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2.鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置于平地上,如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1厘米,那么你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖,微翹的鞋尖可以避免這種壓力,進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當(dāng)然,鞋尖也不是越翹越好,過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3. 3公分內(nèi)的防水臺

有人說,高跟鞋太高有什么,有防水臺就行!錯!防水臺高能緩解前腳掌的壓力,但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯,尤其在上下樓梯及稍有不平的路面,容易造成意外傷害,很容易磕絆或崴腳。所以,防水臺最好不要超過3cm。

4 .選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候,因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

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