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飯后四小時(shí)睡覺(jué)會(huì)胖嗎

一般不會(huì)。其實(shí)晚上5點(diǎn)以前吃東西是不科學(xué)的，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)因?yàn)轲囸I而在10點(diǎn)吃很多零食。所以只要在飯后4小時(shí)后睡覺(jué)就沒(méi)問(wèn)題了。因?yàn)?個(gè)小時(shí)可以把晚餐消化掉，這樣就不會(huì)存在脂肪堆積了。晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺(jué)。晚上吃得多馬上就睡覺(jué)容易引起脂肪堆積。

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飯后可以立刻去散步嗎

飯后不宜馬上出去散步。由于剛剛吃完飯的關(guān)系，人體的胃部還處在充盈的狀態(tài)，輕微的運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓胃部受到震動(dòng)，這個(gè)時(shí)候出去散步會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。而且飯后消化道需要大量血液幫助消化，如果這個(gè)時(shí)候出去散步，肢體活動(dòng)的部位會(huì)分布大量的血液，從而會(huì)減少消化道的供血量，進(jìn)而會(huì)使食物的消化和吸收受到影響，因此飯后不宜馬上散步。

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飯后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎

水本身是沒(méi)有熱量的，也就是說(shuō)喝水不會(huì)發(fā)胖，如果飯后喝水變胖，主要是因?yàn)轱埡罅⒓春人畷?huì)讓食物不能很好消化，造成水分浮腫的現(xiàn)象，建議飯后一個(gè)小時(shí)后再喝水比較好。

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飯后抽煙好嗎

很多抽煙的人，會(huì)習(xí)慣性的在飯后點(diǎn)上一支煙，還美其名曰“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙！”。然而，當(dāng)人吃飯后，身體血液會(huì)向消化系統(tǒng)集中，大腦相對(duì)缺氧本身就會(huì)讓人犯困，這時(shí)候吸煙，在有害物質(zhì)的刺激下，反而會(huì)讓人產(chǎn)生一種飄飄欲仙的感覺(jué)。可別被這種假象欺騙了！實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，會(huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。而且飯后吸煙，可能會(huì)增加對(duì)有害物質(zhì)的吸收。所以，千萬(wàn)不要養(yǎng)成飯后煙的習(xí)慣，如果你有，一定要有意識(shí)的改掉這一個(gè)習(xí)慣。

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飯后可以立刻漱口嗎

飯后漱口不但能清除食物殘味，同時(shí)也能很好地維持口腔健康。食畢漱口，口腔中的食物殘?jiān)茉诙虝r(shí)間內(nèi)被沖刷，牙齒就不容易滋生細(xì)菌，因此，飯后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保護(hù)口腔。

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飯后多久喝蜂蜜水好

1、蜂蜜水中富含果糖、葡萄糖、果酸、維生素C、酶類成分以及多種礦物質(zhì)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的養(yǎng)生飲料，若是飯后半小時(shí)后，腸胃的飽腹感已經(jīng)有所降低，沒(méi)有剛吃完飯時(shí)那般強(qiáng)烈。
2、此時(shí)再飲用一些蜂蜜水，其中的糖類、果酸成分會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，利于腸胃對(duì)正餐所攝入食物的消化及吸收，并且有益于機(jī)體對(duì)蜂蜜水中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吸收，因此建議飯后半小時(shí)后再喝蜂蜜水較好。

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夜跑是飯前還是飯后

夜跑應(yīng)在飯后一小時(shí)。
(1)如果空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，很容易造成低血糖，暈厥途中就非常危險(xiǎn)了;空腹夜跑維持運(yùn)動(dòng)的能量靠消耗脂肪?？崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過(guò)量的話，可能會(huì)導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。
(2)晚餐后馬上跑步后會(huì)引起胃酸分泌減少，影響對(duì)食物的消化，久而久之會(huì)引起胃病。
(3)如果吃晚飯時(shí)間較早，可以選擇晚飯吃七成飽，再休息一個(gè)小時(shí)，然后出去跑步半小時(shí)至一小時(shí)比較合適。如果來(lái)不及吃晚飯，也不能空腹跑步，最好在下午時(shí)吃點(diǎn)面包、香蕉等碳水化合物補(bǔ)充體力，注意飲食的平衡控制，避免給腸胃太大的負(fù)擔(dān)。

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納豆飯前吃還是飯后吃

建議在飯前吃。因?yàn)榧{豆中含有的粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，它具有與膳食纖維相似的作用，會(huì)在胃腸道內(nèi)會(huì)吸水膨脹，能夠增加飽腹感。因此，推薦在飯前吃納豆，可以減少正餐當(dāng)中對(duì)于高熱量食物的攝入，起到調(diào)理腸胃、減肥、減脂的作用。

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紅參液飯前還是飯后吃

因?yàn)榧t參液不是中藥，不是處方藥，是一種保健品，比飲料要強(qiáng)一點(diǎn)，所以服用方法比較隨意，下面是小編搜集到的4款紅參液的服用方法，有些微差別，但是大家不用太執(zhí)著如何服用，畢竟只是保健品：
1、使用本制品先打開(kāi)圓形瓶蓋然后用食指（或大拇指）輕摁一下（約0.2克）溶于開(kāi)水或溫水飲用。可添加蜂蜜或檸檬，口感更佳！每日早或晚1次，每次0.6g；溶于溫水飲用。
2、一天一次，一次一包，飯前飯后均可。
3、每日1次，每次1包，餐后30分鐘服用，早上空腹服用效果更好，也可按個(gè)人喜好添加蜂蜜或其它甜味飲料味道更好。
4、每日3次，每次約1g，摻在溫水或冷水中送服，如加入蜂蜜或其他添加劑，則口味更佳。

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涼茶要飯后喝嗎

根據(jù)具體情況而定。防止上火中暑的在午飯后一小時(shí)最佳，既有食物墊肚不至于刺激腸胃，又給食物留了充足的消化時(shí)間，不會(huì)影響到食物的消化。已生病的根據(jù)中醫(yī)理論決定飯前飯后，最好直接看醫(yī)生。中醫(yī)理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝;病在上應(yīng)飯前服用涼茶，有利于藥效下達(dá);病在上則宜飯后服涼茶，使藥性上引，更好地作用于病體。

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